Ladiestory.id - Polusi udara merupakan salah satu permasalahan global yang mendesak dan menimbulkan ancaman signifikan bagi kesehatan manusia, ekosistem, dan lingkungan. Di Indonesia, khususnya di Jakarta dan kota-kota besar lainnya, polusi udara merupakan masalah serius yang memengaruhi kualitas hidup penduduk.
Menurut Air Quality Life Index (AQLI), penduduk Indonesia diperkirakan akan kehilangan 2,5 tahun dari usia harapan hidup mereka akibat polusi udara saat ini. Dampak kesehatan yang paling signifikan akibat polusi partikulat terjadi di Depok, Bandung, dan Jakarta, di mana tingkat konsentrasi polusi partikulat mencapai tingkat tertinggi.
Paparan udara yang tercemar dapat menyebabkan masalah pernapasan seperti asma, bronkitis, hingga kanker paru-paru. Selain itu, polusi juga dapat memperburuk kondisi jantung dan dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Melansir Healthshots, ada 5 tips sederhana untuk menghadapi kualitas udara yang buruk.
Gunakan Air Purifier
Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi polusi udara di rumah adalah dengan menggunakan air purifier. Alat ini dirancang untuk menyaring debu, asap, serbuk sari, dan kontaminan udara lainnya.
Air purifier dapat digunakan di kamar tidur atau ruang keluarga untuk meningkatkan kualitas udara secara signifikan, terutama jika tinggal di kota dengan kualitas udara yang buruk.
Tutup Pintu dan Jendela
Bila tingkat polusi sedang tinggi-tingginya, maka sebaiknya tutup pintu dan jendela untuk mencegah polutan masuk ke dalam rumah. Namun, hal ini dapat membuat udara di dalam ruangan menjadi terasa pengap. Untuk itu, maka bisa untuk membuka pintu dan jendela di pagi atau sore hari.
Gunakan Masker
Selain melindungi diri dari penularan virus pernapasan, mengenakan masker pelindung wajah juga dapat membantu mengurangi paparan polusi udara. Masker pelindung wajah dirancang untuk memblokir polutan berbahaya, termasuk partikel halus dari knalpot kendaraan, asap, dan debu.
Meski terkadang menggunakan masker wajah terasa tidak nyaman, namun hal itu dapat secara signifikan mengurangi jumlah udara tercemar yang terhirup, terutama di daerah dengan kualitas udara yang buruk.
Tanam Tanaman Pembersih Udara
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kualitas udara di dalam ruangan adalah dengan menanam tanaman pemurni udara di dalam rumah. Tanaman seperti peace lily, spider plants, dan snake plants dapat membantu menyerap racun dari udara dan meningkatkan kadar oksigen.
Tanaman-tanaman ini tidak hanya meningkatkan kualitas udara, tetapi juga dapat mencerahkan ruangan, membuatnya terasa lebih segar dan lebih menenangkan.
Lakukan Penguapan
Cara lain yang dapat dilakukan untuk melindungi diri dari polusi udara adalah dengan menghirup uap atau menggunakan pelembap udara yang dapat membantu membersihkan saluran pernapasan setelah terpapar polusi udara.
Diketahui uap dapat membantu mengencerkan lendir dan polutan yang mungkin masuk ke sistem pernapasan, sehingga membuat sistem pernapasan menjadi lebih lancar.
