Ladiestory.id - Walau punya manfaat untuk kesehatan, berpuasa dapat menimbulkan berbagai masalah, mulai dari bibir hingga kulit kering. Hal ini disebabkan karena berbagai faktor, seperti kurangnya asupan makanan dan minuman, pola makan yang salah, hingga jam tidur yang berubah.
Agar kulit tetap terhidrasi maksimal, Kamu bisa mengikuti beberapa tips menjaga kelembapan kulit selama puasa berikut ini.
Penuhi Kebutuhan Cairan
Tubuh tidak mendapat asupan cairan selama lebih dari 12 jam saat menjalankan puasa. Kurangnya cairan dalam tubuh dapat membuat kulit tidak terhidrasi dengan baik. Untuk mengatasi hal ini, usahakan Kamu memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat waktu berbuka hingga sahur.
Kamu bisa menerapkan aturan 2-4-2, yakni minum 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat berbuka, dan 2 gelas sebelum tidur. Konsumsi air putih yang tercukupi dapat membuat kulit lebih terhidrasi.
Konsumsi Buah dan Sayur
Seperti diketahui, buah dan sayur mengandung banyak manfaat bagi tubuh. Kandungan vitamin dan mineral dalam buah dan sayur dapat menjaga kulit tetap sehat. Konsumsilah sayur dan buah saat sahur dan berbuka.
Sebagai tambahan, pilihlah buah yang mengandung banyak air, seperti semangka dan stroberi, untuk mencegah dehidrasi. Agar tidak bosan, kamu bisa membuat smoothies saat sahur atau berbuka.
Bersihkan Kulit
Untuk membantu hidrasi kulit dari luar, Kamu bisa mengatasinya dengan membasuh atau mencuci kulit sambil berwudu. Hal ini akan membuat kulit kembali segar.
Selain itu, Kamu pun perlu membersihkan wajah dengan menggunakan pembersih wajah yang gentle. Hal ini untuk menghilangkan kotoran dan bakteri sekaligus menjaga kesehatan kulit.
Gunakan Produk Perawatan Kulit
Selain menghidrasi kulit dari dalam dengan memenuhi kebutuhan cairan, Kamu pun bisa menggunakan produk perawatan kulit, seperti face mist, moisturizer, hingga body lotion.
Menggunakan produk perawatan kulit tergolong cukup efektif untuk melembapkan kulit. Aplikasikan pelembap secara rutin saat kulit terasa kering.
Kurangi Kafein dan Soda
Untuk menjaga kulit tetap terhidrasi, Kamu harus mengurangi konsumsi minuman berkafein dan soda. Pasalnya, minuman ini dapat meningkatkan risiko dehidrasi lantaran dapat mendorong produksi air seni. Hal ini dapat menyebabkan kulit kering.
