Mencintai diri sendiri merupakan bentuk upaya untuk menerima keadaan dan menjaga kesehatan mental diri sendiri. Apalagi dimasa pandemi saat ini menyayangi dan peduli dengan diri sendiri sangatlah penting. Terutama dalam melakukan aktivitas dimasa pandemi sangatlah terbatas, perlunya mencari kegiatan yang dapat menyenangkan diri kita sendiri.
Self love atau cinta pada diri sendiri adalah perwujudan penghargaan terhadap kesejahteraan dan kebahagiaan diri yang mengingatkan pada nilai dan kebutuhanmu. Mungkin sulit buat kamu untuk mengekspresikan self love karena tidak ingin terlihat narsis atau egois. Namun, kamu berhak untuk bahagia,
Itulah sebabnya kamu perlu mengenal potensi diri dan mendengarkan suara hati, belajar menerima diri sendiri, dan menerapkan self love. Ketika kamu mempraktikkan self love, kamu akan menjadi lebih percaya diri serta membangun ketahanan dalam menghadapi kesulitan.
Bagaimana cara memulai self love? Berikut adalah panduan sederhana yang bisa kamu terapkan:
Membuat Jurnal Harian
Kamu bisa membuat jurnal harian mulai dari saat kamu bangun di pagi hari sampai kembali tidur. Tujuannya adalah untuk mengamati perilaku dan bagaimana pengaruhnya ke dirimu sendiri. Kamu bisa menulis apa saja yang kamu lakukan, bagaimana suasana hati sepanjang hari, serta apa yang kamu alami. Ini akan mempermudah kamu menemukan cara konstruktif untuk menangani pikiran dan perasaan.
Olahraga
Mungkin kamu merasa tidak nyaman pergi ke gym di masa pandemi ini, tetapi bukan berarti kamu tidak bisa untuk tetap aktif. Kamu tetap bisa berjalan-jalan di sekitar rumah, pergi ke taman, atau mengikuti kelas online. Ini bisa menjadi cara baik untuk tetap aktif meski berada di dalam ruangan.
Meditasi
Meditasi bisa menjadi salah satu cara self love yang bila dilakukan secara teratur. Selain itu, meditasi dapat membantu mengurangi stres kronis, mengatur emosi yang mengganggu, dan menghubungkan kembali dengan intuisi. Latihan mindfulness akan membantu kamu melihat kembali hidup dan menemukan perspektif baru.
Berdiskusi dengan Psikolog
Kalau kamu merasa beban emosional terlalu menumpuk, kamu bisa berdiskusi dengan psikolog. Kalau kamu merasa tidak nyaman untuk keluar rumah, kamu bisa berdiskusi dengan psikolog di aplikasi Halodoc. Tanpa perlu keluar rumah, kamu bisa berdiskusi dengan psikolog kapan dan di mana saja melalui Chat atau Voice/Video Call.
Bersyukur
Hidup tidak ada yang sempurna dengan membanding-bandingkan kehidupanmu dengan orang lain hanya akan mengurangi rasa syukurmu. Cobalah untuk belajar bersyukur untuk hal-hal kecil yang masih bisa kamu nikmati sepanjang hari. Sejatinya ini akan membangkitkan self love dengan tidak berfokus pada hal-hal negatif saja.
Kalau udah mulai ngerasa nggak enak, mending cari hiburan-hiburan lucu yang bisa bikin pikiran fresh. Misalnya nonton konten bermanfaat di YouTube, baca-baca buku, nonton film, ataupun menekuni hobi lainnya. Masa pandemi adalah masa-masa yang berat untuk kita semua. Karena itu, kita perlu lebih baik hati pada diri sendiri. Dengan cara-cara di atas, kamu nggak hanya merawat fisikmu, tetapi juga pikiranmu. Stay safe, ya
