Ladiestory.id - Dalam suasana perayaan natal, berkumpul bersama keluarga memang menjadi salah satu tradisi yang mengesankan. Momen ini pun kerap diwarnai dengan berbagai hidangan yang menggugah selera, mulai dari kue, snack, hingga makanan khas.
Suguhan hidangan yang lezat bisa membuat seseorang lupa untuk menjaga pola makan dan kalap mengonsumsi setiap makanan dan minuman. Kalau sudah begini, kamu harus waspada akan kenaikan berat badan lantaran nafsu makan yang tinggi. Untuk mencegah makan berlebihan saat natal, berikut lima tips yang bisa kamu terapkan.
Jangan Datang dalam Keadaan Lapar
Saat berkunjung untuk merayakan natal bersama, biasanya kamu akan ditawari makan besar oleh tuan rumah. Jika menolak tawaran tersebut, tentu kamu akan merasa tidak enak hati dan seperti tidak menghargai tawaran dari tuan rumah.
Untuk mencegah makan terlalu banyak saat perayaan natal, pastikan kamu sudah mengisi perut terlebih dahulu sebelum berkunjung. Sehingga, saat momen perayaan natal, kamu bisa mencicip makanan tidak terlalu banyak. Dengan demikian, berat badanmu tidak naik drastis.
Kontrol Porsi Makan
Aneka hidangan yang menggugah selera tentu akan membuatmu tergiur untuk menyantapnya. Namun, jangan biarkan dirimu terlena untuk mengambil porsi makanan dalam jumlah yang besar. Sebab, porsi yang besar bisa membuatmu kekenyangan dan berakibat pada naiknya berat badan.
Hindari Konsumsi Makanan Berlemak
Makanan berlemak memang terlihat sangat nikmat dan lezat. Namun, jika tak ingin berat badanmu naik, sebaiknya kamu dapat menghindari makanan berlemak, Ladies.
Mengonsumsi terlalu banyak makanan berlemak dapat menyebabkan risiko penyakit lambung, bahkan dapat menyebabkan tekanan darah menjadi meningkat. Tentunya kamu tak ingin jika momen perayaan natalmu menjadi tidak menyenangkan, bukan?
Kurangi Konsumsi Minuman Manis
Tak bisa dimungkiri, saat perayaan natal minuman manis dan bersoda akan menjadi pelengkap momen spesial tersebut. Tanpa kamu sadari, banyak mengonsumsi minuman manis maupun bersoda dapat meningkatkan berat badan naik. Selain itu, kandungan gula buatannya dapat menyebabkan kadar gula dalam darah menjadi meningkat.
Hal ini bisa membuat tubuhmu menjadi terasa cepat kenyang tapi mudah lemas, lho. Selain itu, kulitmu pun dapat memproduksi minyak berlebih, sehingga dapat menyebabkan kulit menjadi berjerawat.
Berhenti Makan Saat Sudah Kenyang
Kondisi makanan yang berlimpah saat momen perayaan natal dapat membuatmu menjadi lapar mata. Oleh karena itu usahakan untuk tetap menahan diri dan menikmati makanan dengan porsi kecil.
Salah satu alasan berat badanmu bertambah saat natal dikarenakan kebiasaan mengabaikan rasa kenyang dan terus menyantap makanan yang sama dalam jumlah besar. Alhasil, perut pun akan merasa begah.
Untuk mengindarinya, kontrol porsi makanmu dan berhenti makan saat sudah merasa kenyang. Ingatlah, hidangan makanan yang tersedia saat perayaan natal merupakan pelengkap saja, yang terpenting ialah momen menyambung silaturahmi dengan sanak saudara dan sahabat untuk dapat berkumpul bersama.
