Agar tubuh dan pikiran terasa lebih baik kamu tidak harus ikut kelas yoga yang mahal, vitamin dan suplemen yang sulit didapat, spa yang sangat mahal, atau liburan panjang di tempat-tempat yang mengasyikkan.Tak jarang cara yang dilakukan menghabiskan banyak biaya dan bahkan juga tak jarang menabrak aneka norma dan logika. Tetapi sebenarnya menjaga diri untuk tetap sehat tidaklah sulit, bahkan juga kadangkala tidak memerlukan biaya sama sekali.
Tetapi tentunya butuh ekstra kesabaran dan ketelatenan yang hanya sedikit orang bisa untuk tetap konsisten menjalani. Berikut kami sajikan cara hidup sehat yang dapat dijadikan rujukan untuk tetap sehat dan senantiasa bahagia dalam menjalani hidup.
Jangan Mudah Panik
Mungkin satu kalimat itu sangat pas untukmu yang mudah panik. Beberapa dari kita memang memiliki kecenderungan untuk berpikir terlalu banyak sehingga membuat otakmu lelah dan mudah panik. Kalau sudah begini, kamu bisa mengatasinya dengan melakukan aktivitas fisik.
Mengubah Lingkunganmu
Jika kamu merasa jenuh dengan pemkamungan di sekitar kantor atau ruang kerjamu, tak ada salahnya untuk sejenak keluar dari ruangan dan menghirup udara segar. Kamu hanya perlu mengambil nafas sejenak ke luar ruangan sambil berjalan di taman selama 5 menit.
Atau jika ada waktu, berliburlah bersama keluarga atau teman-temanmu saat akhir pekan. Cara itu akan membuatmu lebih terinspirasi dan puas, sehingga keesokan harinya kamu akan bekerja lebih efisien dan bahagia tentunya!
Tahu Batasan Kemampuanmu
Jika kamu termasuk orang yang terlalu banyak melakukan pekerjaan diri sendiri, coba ubah cara pkamung itu. Jangan memaksakan kemampuanmu karena dapat membuatmu frustasi. Kamu bisa mengambil contoh dari negara Belkamu. Kehidupan di sana lebih sederhana dan lambat. Mereka tidak memaksakan untuk bekerja secara berlebihan. Terlihat dari toko-toko yang hanya buka pukul 10.00-05.00. Dengan begitu kamu bisa menghabiskan waktu lebih banyak dengan teman-teman dan keluarga
Mendengarkan Orang Lain dan Tirulah Bahasa Tubuh Mereka
Salah satu bagian penting ketika berkomunikasi dengan orang lain adalah menjadi pendengar yang baik satu sama lain. Jika kamu menjadi seorang pendengar yang baik, biasanya kamu akan mendengarkan dengan mata yang terbuka dan fokus lebih lama daripada yang mereka pikirkan.
Selain itu, kamu juga bisa meniru posisi tubuh mereka ketika mendengarkan. Bahasa tubuh merupakan bagian penting dari membentuk ikatan serta cerminan dari bahasa tubuh orang lain akan menyampaikan simpatimu kepada mereka.
Jauhi Orang-orang dengan Pola Pikir Negatif
Sikap mental yang positif merupakan bagian penting dari hidup sehat. Ini tentu menjadikan kamu tidak perlu untuk mendekati Orang-orang berpikiran negatif yang akan meracuni pikiran dengan segala pemikiran yang dapat menyebabkan stres yang berdampak buruk untuk kesehatan.
Hiduplah dengan Tujuan
Kesehatan yang positif dimulai dari dalam! Apakah kamu menjalani kehidupan yang berarti? Apakah kamu hidup sejalan dengan tujuan? Pastikan untuk mencanangkan tujuan hidup, dan raihlah dengan penuh ketenangan adalah suatu hal yang baik dan berati untuk hidup dan kesehatan.
Memang kebahagiaan itu sendiri menjadi hal yang subjektif bagi masing-masing individu. Namun pada akhirnya, hati yang gembira dengan cara yang positif membuat kamu lebih bersemangat dalam menjalankan aktivitas. Beberapa cara hidup bahagia di atas juga membantu tubuh kamu lebih bugar dan sehat.
Sumber Foto Utama: istockphoto.com
