Ladiestory.id - Kifosis adalah kelainan bentuk tulang umum yang hanya mempengaruhi tulang belakang. Ini dapat menyebabkan rasa sakit dan masalah kesehatan lainnya. Pilihan pengobatan yang paling umum untuk kifosis adalah memakai penjepit atau fusi tulang belakang.
Kifosis adalah kelainan bentuk tulang yang ditandai dengan kelengkungan punggung yang tidak normal. Ini dapat terjadi sebagai akibat dari beberapa faktor termasuk cedera, genetika, atau penuaan, bahkan posisi duduk
Apa yang Dimaksud Dengan Kifosis?
Kifosis adalah suatu kondisi di mana kepala terangkat ke depan dan ke bawah. Kecenderungan ini dapat disebabkan oleh sesuatu yang sederhana seperti postur tubuh yang buruk atau upaya untuk menjadi lebih tinggi. Kifosis sering menyebabkan sakit kepala dan leher berat serta masalah lain yang dapat mempengaruhi pernapasan dan kualitas tidur.
Postur kepala ke depan disebabkan oleh ketidakseimbangan otot di tubuh bagian atas yang menyebabkan postur tubuh yang buruk serta kelemahan otot, yang dapat menyebabkan komplikasi kesehatan jangka panjang seperti nyeri leher. Agar dapat mengatasi kondisi ini, Anda harus terlebih dahulu mengidentifikasi otot-otot yang bertanggung jawab atas kifosis dan memperbaiki otot-otot tersebut sebelum melakukan latihan untuk bagian tubuh lainnya.
Apakah Kifosis Berakibat Buruk Bagi Kesehatan
Kifosis adalah suatu kondisi di mana tulang belakang melengkung ke depan dan sering dikaitkan dengan seseorang yang menghabiskan waktu berjam-jam duduk di meja. Kifosis dapat menyebabkan peningkatan risiko sakit punggung dan peningkatan risiko kompresi saraf. Ini dapat menyebabkan masalah seperti mati rasa, kesemutan, dan nyeri di leher, lengan, punggung bagian atas, dan kaki.
Kifosis sering didefinisikan sebagai kelengkungan tulang belakang yang tidak normal. Ini terjadi ketika otot punggung dan leher bagian bawah berkontraksi dan mengencang, Kifosis dapat disebabkan oleh trauma pada punggung atau leher, kejang otot, atau kelainan bentuk pada tulang belakang. Kifosis juga dapat dikaitkan dengan postur tubuh yang buruk dan penggunaan otot yang berlebihan seperti di bahu dan dada.
Terkadang penyesuaian chiropractic dapat membantu mengurangi kifosis. Salah satu penyesuaian ini disebut penyesuaian "punggung laptop lurus" karena meluruskan area ini memungkinkan lebih banyak ruang di antara kedua tulang belakang itu - sehingga mengurangi tekanan pada sumsum tulang belakang dan saraf.
Kifosis adalah penyebab umum rasa sakit pada orang yang duduk di depan komputer selama berjam-jam setiap hari. Tekanan pada sumsum tulang belakang yang disebabkan oleh kifosis dapat menyebabkan rasa sakit di berbagai bagian tubuh termasuk leher dan bahu, sakit kepala dan linu panggul (nyeri di punggung bawah), foot drop (ketidakmampuan untuk mengangkat jari kaki), nyeri pinggul, dan lutut. nyeri.
Orang yang terus-menerus duduk di meja mungkin merasa sulit untuk mempertahankan postur yang baik. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga tulang belakang Anda tetap sehat dan tegak.
Pertama, cobalah berdiri setiap satu atau dua jam, ini membantu mencegah kerusakan jangka panjang dengan latihan menahan beban seperti papan, push-up, dan jongkok.
Kedua, pastikan Anda beristirahat secara teratur (walaupun hanya selama 20 menit). Ini membantu menghindari sakit punggung yang mungkin timbul di kemudian hari.
Ketiga, cobalah mendapatkan kursi dengan sandaran tangan, sandaran tangan membantu Anda tidak bersandar terlalu jauh dengan memberi Anda sesuatu yang lain untuk dipegang saat duduk di kursi. Pentingnya postur tidak dapat diremehkan. Ini mempengaruhi kebahagiaan, produktivitas, dan kesehatan pikiran dan tubuh kita.
