Semua orang ingin bahagia dalam hidupnya dan kebahagiaan itu bisa datang dari hal yang tak terduga, menurut penelitian. Sebagai wanita karier yang sibuk bekerja, tentu kebahagiaan adalah hal yang kita harus cari agar tidak stress dengan pekerjaan. Menjadi bahagia adalah impian bagi semua orang. Kita tentu ingin menjalani hari dengan menyenangkan tanpa harus memikirkan hal yang membuat kita susah. Kebahagiaan biasanya datang dari diri kita sendiri dan bagaimana kita menciptakan itu tergantung bagaimana kita bersikap. Menurut penelitian, ada 5 hal sederhana yang dapat membuatmu menjadi lebih bahagia, Ladies! Apa, sajakah itu? Simak di bawah ya.
1. Biasakan untuk bersyukur setiap hari
Mengekspresikan rasa bersyukur setiap hari telah terbukti akan memperbaiki suasana hatimu. Banyak orang yang merasa akan beberapa hal positif tentang hari mereka yang lebih sehat, lebih bersemangat, tidak terlalu stress dan cemas, karena mereka selalu bersyukur setiap harinya. Kuncinya adalah jadikan rasa syukur itu kebiasaan yang kamu lakukan dengan niat. Misalnya, setiap pagi saat kamu minum kopi, kamu dapat memikirkan tiga hal yang kamu syukuri sebelumnya. Atau biasakan untuk mencatat tiga hal baik tentang harimu sebelum tidur di malam hari. Tiga hal tersebut mungkin memang kecil tapi akan berdampak besar pada harimu. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa pengalaman kecil sehari-hari yang kita alami itu akan membuat kita lebih bahagia.
2. Kelilingi dirimu dengan orang-orang positif
Kebahagiaan itu menular, Ladies! Nicholas Christakis dan James Fowler, penelitin di Harvard dan The University of San Diego, menemukan bahwa jika kita dikelilingi oleh teman yang berpikir positif?akan meningkatkan kebahagiaan kita sekitar 9 persen. Jika kamu merasa sedih, hubungi teman atau kolega yang umumnya memiliki sikap yang lebih positif. Otak kita memiliki cermin neuron?yang secara harfiah akan meniru apa yang diungkapkan orang lain.?Jadi, ketika kamu membutukan sedikit hal positif, dekatilah orang-orang yang berpikir positif.
3. Lakukan kebaikan secara teratur
Penelitian telah menunjukkan bahwa membelanjakan uang untuk orang lain membuat kita lebih bahagia daripada membelanjakan uang untuk diri kita sendiri dan melakukan tindakan kebahagiaan kecil akan meningkatkan kepuasan hidup kita. Tahan pintu untuk orang-orang di belakangmu, ucapkan terima kasih jika sudah ditolong, dan membantu teman yang sedang kesusahan akan membuatmu jadi lebih bahagia. Jadi, untuk menjadi lebih bahagia, kamu harus membuat orang lain juga bahagia.
4. Habiskan lebih banyak waktu bersama keluarga dan teman
Memiliki teman dapat menyelamatkan hidupmu, Ladies! Interaksi sosial yang rendah bisa sama buruknya dengan kamu merokok 15 batang sehari, dan dua kali lebih buruk bagi kesehatanmu daripada obesitas. Bahkan jika kamu sibuk, kamu dapat menemukan cara untuk terhubung dengan orang yang kamu sayangi. Gunakan istirahat makan siang untuk menelepon teman, atau jalan-jalan keluar dengan rekan kerja. Jika kamu begitu sibuk selama seminggu, kamu bisa undang temanmu ke rumah untuk berbagi cerita.
5. Habiskan uangmu untuk pengalaman positif, bukan hal yang negatif
Penelitian menunjukkan seseorang merasa lebih bahagia ketika mereka menghabiskan uang mereka untuk pengalaman daripada belanja sesuatu. Kita tahu bahwa pengalaman akan berlaku untuk jangka waktu yang lebih lama dan otak kita dapat menghidupkannya kembali, membuat emosi positif kita bertahan lebih lama. Jadi, alih-alih membeli celana baru, coba pertimbangkan untuk mencoba kelas yoga baru atau pergi ke gunung bersama teman-teman.
Source foto: film Morning Glory/Bad Robot,?Goldcrest Pictures
Semua orang menginginkan kebahagiaan dalam hidupnya dan ternyata melakukan 5 hal sederhana di atas dapat membuatmu menjadi lebih bahagia, lho Ladies! Yuk, mulai diterapkan!
