Awet muda atau baby face merupakan kondisi dimana seseorang terlihat awet muda meskipun umur semakin menua. Bagi pemilik wajah baby face, usia kamu dapat dibilang sudah dewasa bahkan melebihi 25 tahun atau sudah memiliki anak sekalipun.
Namun secara penampilan kamu masih terlihat seperti anak muda yang masih berada dibangku sekolah. Sehingga hal ini banyak menarik perhatian orang disekitar kamu. Lantas bagaimana jika kamu tidak terlahir memiliki wajah yang baby face? Tentu saja hal ini akan terasa tidak adil untuk kamu.
5 Cara Agar Tetap Terlihat Baby Face atau Awet Muda
Makan Secara Sehat dan Seimbang
Memilih makanan sehat merupakan cara sederhana untuk mulai mengatur pola hidup sehat kamu. Konsumsi makanan yang mengandung gizi yang cukup seperti karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan lemak. Masing-masing gizi memiliki fungsi yang berbeda-beda untuk tubuh kamu. sebagai contoh lemak dan karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi untuk tubuh
Makan dan Minum se alami Mungkin
Banyaknya inovasi makanan dan minuman di pasaran mengandung berbagai macam zat aditif yang secara terus menerus akan berdampak pada kesehatan tubuh. Agar tubuh kamu terlihat awet muda, kamu dapat memulainya dengan memilih makanan dan minuman yang mengandung bahan-bahan alami. Seperti mengurangi makanan fast food, alkohol dan soda. Selain itu kurangi produksi lemak yang berlebihan pada tubuh kamu dengan cara mengurangi makanan yang mengandung lemak seperti gorengan.
Kurangi Konsumsi Garam
Makanan dengan cita rasa gurih memang banyak di gemari. Rasa gurih tersebut berasal dari sodium atau yang lebih dikenal dengan garam. Jika kamu gemar mengkonsumsi makanan gurih, agaknya perlu berhati-hati. Kelebihan mengkonsumsi garam akan berdampak pada peningkatan tekanan darah serta resiko penyakit jantung dan stroke. Kedua penyakit tersebut akan memicu timbulnya berbagai masalah kesehatan lainnya. Untuk menghindari timbulnya masalah kesehatan tersebut kamu dapat menyiasatinya dengan menerapkan tips sehat alami yakni menghindari penggunaan sodium yang berlebihan pada makanan.
Konsumsi Asupan Fermentasi Untuk Kesehatan Usus dan Pencernaan
Usus merupakan salah satu organ tubuh yang dapat dikatakan vital. Disebut demikian lantaran didalam usus terdapat banyak bakteri yang apabila dijumlahkan dapat dua kali lipat dari total sel yang dimiliki manusia. Bakteri terbagi menjadi dua yaitu bakteri baik dan bakteri jahat. Kesehatan usus menentukan bakteri yang dominan pada usus. Jika kondisi usus kamu tidak baik, maka jumlah bakteri jahat akan lebih dominan dibandingkan dengan bakteri baik.
Berhenti Melakukan Kebiasaan Yang Membahayakan Kesehatan
Kondisi tubuh dapat melemah seiring berjalannya kebiasaan buruk yang terus menerus kamu lakukan. Beberapa kebiasaan yang dapat berpengaruh kepada proses penuaan diantaranya adalah kebiasaan mengkonsumsi alkohol, rokok, dan begadang. Jika hal ini dilakukan terus menerus maka dapat berdampak munculnya penyakit diabetes, artritis, depresi hingga penyakit jantung.
Selain kelima tips sehat alami untuk menjaga tubuh kamu tetap awet muda diatas. kamu juga harus mendapatkan vitamin D untuk menjaga kekuatan tulang. Hal ini dapat kamu lakukan setelah melakukan olahraga di pagi hari, waktu paling tepat untuk berjemur yaitu pukul 7 hingga 10 pagi.
Sumber Foto Utama: istockphoto.com
