Sebagai seorang wanita, menjaga kesehatan miss V emang sangat penting. Selain merawat dari luar, dengan rutin membersihkan, juga perlu dirawat dari dalam dengan cara memakan makanan yang menyehatkan.? Organ intim wanita atau biasa disebut dengan miss V tentunya menjadi salah satu bagian tubuh yang perlu diperhatikan dan dirawat dengan baik dan benar. Untuk itu, penting bagi kamu untuk mengetahui bagaimana cara membersihkannya agar organ intimmu senantiasa bersih dan harum?
Buat kamu yang ingin menjadi miss V jadi lebih sehat, wangi, dan tetap terawat, berikut tujuh makanan yang bisa kamu konsumsi. Yuk, simak beberapa rekomendasi makanan yang menyehatkan miss V.
Sayuran Fermentasi
Tak bisa dipungkiri, sayuran yang telah difermentasi ternyata memiliki lactobacilli yang baik. Menu makanan kimchi atau asinan sayuran kubis bisa menjadi salah satu makanan yang kamu pilih untuk menjaga Miss V tetap sehat dan kencang. Saran, saat memilih makanan fermentasi sebaiknya kamu pastikan tidak memilih yang telah dipasteurisasi.
Teh hijau
Teh hijau memiliki manfaat yang banyak untuk tubuh. Minuman ini mengandung katekin yang dapat membantu melawan infeksi saluran kemih. Ketika seseorang terbebas dari infeksi tersebut, maka Miss V akan lebih sehat dan bebas beraktivitas. Gantilah teh yang biasa kamu konsumsi dengan minuman teh hijau.
Ikan Salmon
Jika kamu sering mengalami kram perut saat sedang menstruasi, itu artinya kamu harus banyak mengonsumsi ikan. Ikan, seperti salmon mislanya, mengandung omega-3 yang tinggi yang baik untuk aliran darah sehingga kram perut dapat berkurang. Selain itu, omega-3 ini juga bisa mengurangi kekeringan pada organ intim.
Yoghurt
Seperti yang sudah diketahui, yoghurt memiliki bakteri yang baik bagi kesehatan. Nah, bakteri baik ini akan menjaga kadar pH di sekitar organ intim tetap seimbang. Tapi, agar kadar gula dalam darah tidak melonjak, pastikan kamu memilih yoghurt tawar yang bisa dicampur dengan buah-buahan atau madu untuk menambah rasa.
Keju
Jika kamu sering mengalami kram perut saat sedang menstruasi, itu artinya kamu harus banyak mengonsumsi ikan. Ikan, seperti salmon mislanya, mengandung omega-3 yang tinggi yang baik untuk aliran darah sehingga kram perut dapat berkurang. Selain itu, omega-3 ini juga bisa mengurangi kekeringan pada organ intim.
Air putih
Banyak minum air bermanfaat untuk menjaga kelembapan vagina. Tidak hanya itu saja, air juga membantumengurangi terjadinya infeksi dan mampu meningkatkan gairah.
Berries
Buah-buahan berries seperti stroberi, blueberry, dan cranberry dikenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Stroberi mengandung banyak vitamin yang baik bagi kelenjar adrenalmu. Sedangkan cranberry dapat mengatasi infeksi saluran kemih. Pastikan kamu mengonsumsi buah asli dan bukan jus dalam kemasan yah.
Untuk kamu yang ingin merawat miss V, pastikan konsumsi tujuh makanan di atas yah, ladies! Dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan gizi didalam tubuh tepenuhi, kesehatan vital kita juga pasti akan terjaga dengan baik.
Sumber Foto Utama: Freepik.com
