Ladiestory.id - Susu merupakan salah satu jenis minuman yang sehat untuk dikonsumsi. Beberapa jenis susu yang baik untuk dikonsumsi yaitu berbahan dasar kedelai. Sebab, tidak hanya enak namun juga mengandung manfaat.
Susu kedelai diketahui mengandung antioksidan isoflavon, vitamin C, vitamin B1, magnesium, asam folat, zinc, dan omega 3 & 6. Dalam 100 gram kacang kedelai mengandung 150 hingga 170 kkal dengan spesifikasi 10 gram protein, 13 gram karbohidrat, 5 gram lemak 4 gram serat hingga 50 IU Vitamin A.
Kandungan vitaminnya yang berlimpah tentu membuat susu kedelai memiliki banyak manfaat. Nah, bagi kamu yang penasaran apa saja manfaat susu kedelai bagi perempuan, simak ulasan berikut, ya!
Bantu Kurangi Nyeri Haid
Bagi kamu yang sering mengalami nyeri saat menstruasi, susu kedelai dapat kamu konsumsi. Pasalnya, susu kedelai mengandung antioksidan isoflavon, yang membantu ketidakseimbangan hormon.
Sehingga, akan sangat baik untuk menyeimbangkan kondisi tubuh saat menstruasi. Selain itu, susu kedelai dapat membantu mengurangi perut kembung, jantung berdebar saat haid dan sakit kepala. Kamu dapat mengonsumsi susu kedelai secara rutin untuk membantu mengurangi nyeri haid.
Jaga Kesehatan Otak
Susu kedelai juga dapat membantu perempuan dalam menjaga kesehatan otak. Sebab, susu kedelai kaya akan omega-3 yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh.
Kandungan ini sangat dibutuhkan oleh otak dalam melakukan kinerjanya. Sehingga, dapat membantu dalam menjaga kesehatan dan kinerja otak. Selain itu, susu kedelai juga bagus untuk dikonsumsi laki-laki dan perempuan.
Turunkan Risiko Kanker Payudara
Mengonsumsi susu kedelai juga dapat membantu dalam menurunkan risiko kanker payudara. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan protein serta antioksidan yang ada di dalamnya.
Selain itu, susu kedelai juga akan memberikan manfaat bagi penderita kanker. Namun, susu kedelai yang dianjurkan yaitu produk kedelai organik. Bagi kamu yang hendak mengonsumsinya, lakukan secara rutin setiap hari minimal satu gelas.
Kurangi Gejala Menopause
Bagi perempuan, tentu saja menopause akan dialami seiring bertambahnya usia. Menopause akan mengakibatkan berbagai perubahan dalam tubuh, seperti kegerahan (hot flush) yang berlebihan, vagina kering, sulit tidur hingga perasaan sensitif yang berlebihan.
Susu kedelai kaya akan kandungan isoflavon yang bekerja seperti phytoestrogen atau mirip dengan hormon estrogen pada manusia. Hal ini dapat membantu mengurangi gejala menopause yang tidak nyaman.
Atasi Kolesterol Tinggi
Memiliki kandungan serat yang tinggi merupakan kelebihan susu kedelai. Kandungan serat ini akan membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
Selain itu, susu kedelai juga kaya akan kandungan phytoestrogen. Sehingga, akan sangat efektif membantu mengontrol kolesterol dan menghindari risiko kolesterol tinggi.
Selain manfaat di atas, susu kedelai juga dapat membantu perempuan dalam menurunkan berat badan. Hal tersebut dikarenakan kandungan kalori yang rendah dan protein yang tinggi.
Tak hanya itu, susu kedelai juga punya manfaat untuk kecantikan. Susu kedelai dipercaya dapat membantu menjaga elastisitas kulit serta menunda penuaan.
