Menangis nyatanya tidak hanya berpengaruh terhadap kesehatan mental atau emosional, melainkan juga kesehatan fisik. Menangis dapat melepaskan hormon yang membuat kamu merasa lebih baik, serta dapat menurunkan kadar hormon mangan yang menyebabkan kecemasan ekstrim dan stres jika terlalu banyak menumpuk pada tubuh kamu. Menangis juga dapat melembapkan mata, mencegah terjadinya dehidrasi, membunuh bakteri, dan membuang racun berbahaya pada tubuh.
Berikut beberapa manfaat positif yang bisa kamu rasakan setelah menangis
Meningkatkan Semangat
Sekitar 50 persen orang akhirnya merasa lebih bahagia setelah melewati sesi menangis, kata Ad Vingerhoets Ph.D., peneliti yang melakukan studi paling pertama tentang tangisan dari Tilburg University di Belkamu.
Pereda Stres
Merasa lebih “ringan” setelah menangis? Menangis sangat mungkin merangsang sistem saraf pada otak yang bertugas dalam hal relaksasi dan pemulihan, kata Vingerhoets. Oksitosin, hormon alami tubuh yang bertugas mengurangi kecemasan serta kelelahan juga melonjak produksinya setelah menangis. Menariknya, oksitosin yang disebut juga dengan "hormon kedekatan", bisa membuat kamu merasa lebih dekat dengan siapa pun yang menawarkan bahunya saat kamu menangis.
Mendapat Dukungan Tambahan
Manusia purba menggunakan air mata untuk memberitahu pada sesamanya kalau mereka dalam kesulitan, sehingga membuat orang lain ingin membantu mereka. Cara tersebut ternyata masih berlaku sampai saat ini. Bahkan, studi menemukan, orang akan merasa lebih empati ketika melihat foto wajah orang yang mengeluarkan air mata ketimbang melihat wajah yang sama namun air matanya sudah dihapus secara digital.
Pelepasan Hormon Stres
Para ilmuwan menemukan, air mata emosional mengandung hormon dan protein tambahan yang tidak terdapat pada air mata basal maupun air mata refleks. Air mata emosional membantu membuat tubuh rileks dan melepaskan stres. Dengan demikian, jangan tahan saat terasa ada air mata yang ingin menetes.
Detoksifikasi Hati
kamu tentu tak ingin emosi yang kuat seperti kemarahan, depresi, dan kesedihan terus menumpuk di dalam tubuh. Menangis membantu kamu menyembuhkan dan memproses emosi tersebut. Orloff mengatakan, menahan emosi, termasuk air mata, bisa berakhir buruk. Air mata emosional berfungsi tak ubahnya detoksifikasi hati atau perasaan.
