Ladiestory.id - Mewarnai merupakan salah satu kegiatan yang bermanfaat bagi segala usia. Bahkan, banyak peneliti dan ahli terapi menyepakati bahwa mewarnai sangat bermanfaat bagi kesehatan mental.
Mewarnai dianggap menjadi sarana yang tepat untuk bermeditasi dari hiruk-pikuk kesibukan aktivitasmu. Kamu dapat melatih berbagai emosi positif hingga keterampilan sosial melalui mewarnai yang juga sering disebut sebagai terapi seni. Lalu, apa saja manfaat yang didapat dari mewarnai bagi kesehatan mental? Yuk, simak penjelasan berikut ini.
Bantu Kurangi Stres dan Kecemasan
Bagi kamu yang tengah mengalami stres serta kecemasan, mewarnai dapat menjadi pilihan yang tepat untuk menguranginya. Sebab, ketika mewarnai, otak berada dalam mode rileks. Sehingga, memicu bagian amygdala pada otak yang berfungsi penting dalam pengaturan emosi, rasa takut, hingga stres turut rileks dan santai.
Mewarnai dapat menjadi wahana meditasi yang baik dan penyaluran waktu luang. Sebuah penelitian pada 2018 melalui jurnal The Arts in Psychotherapy juga mengungkapkan 200 orang yang dirawat pada sebuah rumah sakit karena masalah medis diminta melakukan terapi seni selama 50 menit. Hasil dari terapi tersebut membantu meningkatkan suasana hati, hingga mengurangi kecemasan para pasien secara signifikan.
Mengurangi Kelelahan pada Mata
Jika keseharianmu dipenuhi dengan kegiatan yang berkaitan menggunakan laptop, ponsel atau alat elektronik lainnya yang membuat matamu lelah, kamu perlu mencoba melakukan kegiatan mewarnai. Sebab, seringnya terpapar cahaya biru dari alat elektronik akan membuat mata lelah hingga gangguan tidur.
Sebuah penelitian pada 2016 yaitu JAMA Pediatrics mengungkapkan bahwa individu yang menggunakan perangkat elektronik memiliki kesulitan dalam tidurnya. Namun, dengan mewarnai dapat membantu mata menjadi lebih rileks dan melatih kemampuan mata dalam mengenali warna-warna.
Selain itu, mewarnai dapat meningkatkan rasa kantung serta mengatur konsolidasi pada memori. Tak ayal, tidur menjadi lebih berkualitas dan kesehatan mata tetap terjaga. Selain itu, mewarnai melatih cerebral cortex pada otak dalam meningkatkan kemampuan penglihatan dan motorik halus.
Bantu Tingkatkan Ketangkasan
Ketangkasan setiap manusia akan terus berkurang seiring bertambahnya usia. Hal ini merupakan sesuatu yang alamiah terjadi. Namun, kamu dapat memperlambatnya melalui kegiatan mewarnai lho.
Sebab, kegiatan semacam ini dapat meningkatkan kemampuan otak dalam menentukan sesuatu. Selain itu, membuat kamu menjadi lebih bahagia dan menjaga kesehatan mental dengan baik meski usia terus bertambah.
Membuat Pikiran Menjadi Tenang
Gerakan mewarnai biasanya terjadi berulang-ulang. Misalnya, kamu mewarnai sebuah rumput, maka kamu akan mengarahkan pensil warna secara berulang hingga seluruh permukaan tertutup. Kegiatan ini melibatkan bagian-bagian dalam otak. Beberapa di antaranya seperti bagian korteks serebral yang membantu merelaksasi amygdala.
Bagian otak ini yang menjadi pusar rasa takut seseorang. Ketika mewarnai dan banyak menggunakan warna hijau atau biru dapat membuat seseorang lebih tenang. Sedangkan oranye dan merah secara efektif menambah energi.
Melatih Otak Jadi Lebih Fokus
Mewarnai dapat menjadi aktivitas yang baik bagi otak. Sebab, membuka lobus frontal atau bagian otak yang membantu dalam mengorganisir serta memecahkan masalah serta membuat pikiran menjadi fokus. Sehingga, mewarnai merupakan pilihan tepat bagi kamu yang memiliki banyak aktivitas, namun tetap ingin menjadi individu penuh pikiran fokus.
Jika kamu berlatih mewarnai secara rutin, hal itu akan membantumu secara signifikan dalam melatih fokus. Tentunya, dalam kegiatan sehari-hari kamu dapat memberikan performa terbaik.
Itulah lima manfaat dari mewarnai bagi kesehatan, tak hanya kesehatan secara fisik, namun juga secara mental. Selamat mencoba mewarnai ya, Ladies!
