Ladiestory.id - Bulan Ramadan kerap diidentikan dengan buah kurma sebagai salah satu anjuran Nabi Muhammad SAW untuk membatalkan puasa. Tak hanya sekadar anjuran, menurut banyak hasil penelitian, buah yang berasal dari Timur Tengah ini pun memiliki banyak manfaat bagi tubuh terutama setelah seharian berpuasa.
Banyaknya kandungan vitamin, zat besi hingga kalsium yang dimiliki kurma, membuatnya dianjurkan sebagai makanan pertama yang baik dikonsumsi saat berbuka ataupun sahur.
Lalu, apa saja sebenarnya manfaat kurma bagi tubuh saat dikonsumsi sebagai pembatal puasa? Berikut Ladiestory.id telah berhasil merangkum berbagai manfaat kurma yang harus diketahui. Let’s check this out!
Pulihkan Energi Lebih Cepat
Saat berpuasa, terlebih ketika mendekati waktu berbuka, tubuh biasanya semakin lemas karena kehilangan banyak cairan. Mengonsumsi kurma sebanyak tiga butir direkomendasikan, karena salah satu manfaat kurma adalah dapat memulihkan energi dengan cepat. Hal tersebut, karena kurma mengandung banyak nutrisi yang cepat dicerna tubuh.
Jaga Pencernaan Usai Puasa
Selain mengandung banyak nutrisi, kurma pun diketahui memiliki kandungan serat yang tak kalah tinggi. Kandungan ini sangat baik bagi saluran pencernaan, terutama jika Kamu sering mengalami sembelit.
Bagi Kamu yang sedang masa diet, maka buah ini dapat pula dijadikan pilihan karena dapat membantu menurunkan nafsu makan saat berbuka puasa. Pasalny, pasti Kamu akan merasa kenyang saat mengonsumsi setidaknya 3 butir kurma.
Persiapkan Pencernaan untuk Menerima Asupan Lain setelah Berbuka
Manfaat lainnya dari buah kurma yang tak kalah berguna bagi tubuh adalah, kurma dapat membantu lambung agar tidak kaget.
Selama berpuasa, kondisi perut akan kosong. Maka, mengonsumsi makan berat, seperti gorengan dan kolak, dapat membuat lambung kaget dan berisiko mengalami kondisi perut begah hingga asam lambung yang naik, dan menyebabkan perut perih.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi kurma sebelum mengonsumsi makanan berat.
Sumber Energi Cadangan
Kehilangan banyak cairan hingga perut kosong selama berpuasa, biasanya akan membuat kebanyakan orang kekurangan nutrisi seimbang karena adanya perubahan pola makan.
Hal tersebut dapat disiasati, salah satunya dengan mengonsumsi kurma sebagai makanan awal saat berbuka. Kandungan glukosa yang ada pada kurma dapat memberi kalori yang cukup sebagai sumber bahan bakar energi tambahan bagi tubuh.
