Ladiestory.id - Selain enak dan segar dikonsumsi secara langsung, buah stroberi juga nikmat dikonsumsi untuk dijadikan jus maupun smoothies. Buah stroberi juga dapat dijadikan sebagai bahan selai untuk roti serta masker wajah untuk menghasilkan kulit yang segar, lembut dan cerah.
Kandungan nutrisi dan vitamin C dalam buah stroberi juga dapat membantu sistem kekebalan tubuh, seangkan antioksidannya dapat membantu melembabkan kulit. Disisi lain, terdapat 7 manfaat mengonsumsi buah stroberi juga baik dikonsumsi untuk ibu hamil, loh? Berikut diantaranya.
Atasi Gejala Mual
Gejala mual dan muntah di fase-fase kehamilan tentunya dapat membuat kondisi tubuh ibu hamil(bumil) menjadi mudah lelah. Maka dari itu, kamu juga disarankan untuk mengonsumsi buah stroberi. Hal itu dapat membantu menutrisi tubuh ibu dan janin serta dapat mengatasi gejala mual dan muntah saat kehamilan.
Rasa asam dan manis dari buah stroberi dapat mengurangi rasa mual dan muntah berlebih di dalam perut. Kandungan nutrisi dalam buah stroberi juga dapat menambah jumlah zat besi bagi ibu hamil dan bayi dalam kandungan. Selain itu, kandungan karbohidrat dalam buah stroberi juga dapat memberikan sumber energi bagi ibu hamil.
Atasi Anemia
Gejala kurang darah atau anemia juga kerap dialami oleh ibu hamil. Namun, bumil tak perlu khawatir. Khasiat vitamin C dalam buah stroberi juga dapat membantu mengatasi anemia. Terlebih, zat besinya juga berguna untuk membentuk sel-sel darah merah.
Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah stroberi juga dapat membantu meningkatkan metabolisme atau sistem kekebalan tubuh pada wanita hamil. Selain itu, stroberi juga dapat menangkal radikal bebas dan penyakit yang bisa saja masuk ke permukaan tubuh.
Tambah Asupan Serat
Ibu hamil yang memiliki masalah kurang serat dapat mengakibatkan sembelit. Hal itu dapat membuat kondisi buang air besar menjadi tidak lancar. Maka dari itu, dengan mengonsumsi buah stroberi juga dapat membantu memperlancar sistem pencernaan serta dapat mengurangi masalah sembelit.
Turunkan Kadar Kolesterol
Kandungan pektin dalam buah stroberi juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dari dalam tubuh. Dengan rutin mengonsumsi sebanyak kurang lebih 500 gram buah stroberi, kolesetrol jahat serta kerusakan oksidatif dapat dikurangi oleh khasiat dari buah ini.
Kontrol Tekanan Darah
Buah stroberi juga mengandung senyawa flavonoid dan antosianin yang dapat membantu mengontrol tekanan darah. Selain itu, stroberi juga mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan darah tinggi serta efek negatif yang timbul dari natrium.
Cegah Bayi Cacat Lahir
Dilansir Healthline, buah stroberi juga memiliki kandungan asam folat yang sangat baik dikonsumsi bagi ibu hamil dan juga janin dalam kandungan. Hal ini pun dapat mencegah terjadinya cacat lahir pada bayi.
Setiap asupan 400 mcg asam folat dapat mengurangi resiko bayi cacat lair hingga 50 persen. Mengonsumsi buah stroberi juga dapat membantu mengurangi stres akibat tingginya hormon saat masa kehamilan.
Itulah 7 manfaat dari mengonsumsi buah stroberi yang sangat baik bagi ibu hamil. Kaya akan vitamin, serat, antioksidan, dan asam folat, dapat membantu mencegah terjadinya berbagai penyakit dalam tubuh ibu hamil dan juga janin.
