Ladiestory.id - Beras merupakan salah satu sumber karbohidrat yang baik bagi tubuh. Salah satu beras yang baik dikonsumsi adalah beras merah. Beras merah umumnya paling banyak dikonsumsi bagi mereka yang ingin menjalani program diet.
Beras merah juga dikenal sebagai salah satu gandum utuh yang merupakan jenis nasi yang sehat serta mengandung serat, protein, serta kaya akan antioksidan. Berikut 7 manfaat mengonsumsi beras merah yang baik bagi kesehatan tubuh.
Tingkatkan Kesuburan
Beras merah mengandung vitamin B yang baik dikonsumsi untuk mengendalikan gula darah serta membantu meningkatkan kesuburan.
Beras merah merupakan salah satu karbohidrat kompleks yang dapat membantu memperlancar siklus ovulasi pada perempuan. Tak hanya itu, dengan rutin mengonsumsi beras merah juga dapat membantu menurunkan risiko infertilitas anovulasi, loh.
Baik Bagi Kesehatan Mental
Beberapa penelitian mengungkapkan, bahwa rutin mengonsumsi beras merah dapat membantu meningkatkan suasana hati serta sangat baik bagi kesehatan mental. Selain itu, mengonsumsi beras merah juga dapat mengurangi rasa kecemasan, depresi serta membantu mengatasi rasa lelah.
Bagi kamu yang saat ini mengalami perubahan hormon signifikan, maka sangat baik untuk mengonsumsi beras merah untuk mengurangi tingkat stres maupun tekanan secara emosional.
Bantu Perkembangan Otak dan Sistem Saraf
Seperti yang diketahui, beras merah kaya akan kandungan vitamin B yang dapat membantu mempercepat proses metabolisme di otak serta sistem saraf. Selain kandungan karbohidrat, beras merah juga mengandung magnesium yang dapat membantu sistem kerja saraf serta otot tubuh. Beras merah juga baik dikonsumsi bagi ibu yang sedang melaksanakan program hamil, loh.
Kontrol Gula Darah
Beras merah juga kaya akan serat. Kandungan serat dalam beras merah dapat membantu mengontrol gula darah serta membuat tubuh terasa lebih kenyang setelah mengonsumsinya. Selain itu, dengan mengonsusmi beras merah dapat membantu mengontrol gula darah serta membuat gula darah tetap stabil atau seimbang.
Turunkan Berat Badan
Pada umumnya, beras merah banyak dikonsumsi sebagai salah satu menu diet untuk membantu menurunkan berat badan atau menjaga berat tubuh agar lebih proposional.
Memiliki karbohidrat kompleks dalam beras merah dapat membuat seseorang merasa kenyang serta tahan lebih lama, sehingga dapat menghindarkan seseorang dari makan berlebihan serta tidak akan membuat seseorang kekurangan kalori.
Sumber Energi
Dibandingkan beras putih, beras merah memiliki karbohidrat kompleks sehingga dapat menimbulkan rasa kenyang lebih lama ketika dicerna, beras merah juga baik dikonsumsi bagi ibu hamil maupun ibu menyusui sehingga dapat memberikan sumber energi yang baik bagi tubuh.
Beras merah juga kaya akan energi serta nutrisi seperti magnesium, fosfor, selenium, serta zat gizi yang dapat membantu mengatasi rasa kelelahan.
Pencernaan Sehat
Dikenal kaya akan serat, beras merah juga baik bagi sistem pencernaan serta dapat menyehatkan sistem pencernaan tubuh. Beras merah dapat membantu proses pencernaan dan berperan untuk mencegah risiko penyakit kanker pada usus, khusunya bagi ibu hamil. Selain itu, beras merah juga baik dikonsumsi serta dapat membantu mengatasi sembelit.
Nah, itu dia 7 manfaat beras merah yang baik bagi kesehatan tubuh. Walaupun memiliki rasa yang sedikit hambar serta tekstur yang padat, namun beras merah juga kaya akan manfaat bagi tubuh. Beras merah juga baik dikonsumsi untuk program diet karena mengandung sedikit gula dibandingkan dengan beras putih. Semoga bermanfaat.
