Ladiestory.id - Bagi sebagian orang, akan merasa malu ketika melakukan kentut. Meski kentut sering membuat kamu kesal dan menyepelekan karena baunya, kentut sendiri merupakan proses normal dalam tubuh manusia untuk membantu mengeluarkan kelebihan gas di perut. Namun ternyata, di balik ketut tersimpan berbagai manfaat bagi kesehatan, lho. Apa saja sih? Yuk, simak.
Tunjukkan Asupan Makanan Seimbang
Nyatanya, kentut memberikan tanda bahwa asupan makanan dalam tubuh seimbang. Beberapa makanan yang seimbang bagi tubuh mencakup protein tanpa lemak, sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Sehingga, hal ini menghasilkan gas sebagai bentuk produk sampingan.
Sebab, beberapa jenis karbohidrat tidak selalu dapat dipecah lewat saluran pencernaan. Sehingga, beberapa yang dapat diproses akan mengalami fermentasi di usus besar sebelum dikeluarkan saat buang air besar dalam bentuk gas. Sehingga, kentut dapat menjadi salah satu tanda tubuh sehat karena asupan gizi seimbang.
Hindari Sakit Perut
Dalam proses makan, mengunyah, menelan, maka gas akan terkumpul dalam saluran pencernaan. Jika tubuhmu menghasilkan gas dalam jumlah yang banyak, hal itu akan menyebabkan rasa tidak nyaman dan sakit, karena perut dalam keadaan kembung.
Sehingga, dengan kamu mengeluarkan kentut tentu dapat membantu gas dalam perut keluar dan tubuh terasa nyaman. Selain itu, kentut akan mengurangi rasa kembung pada perut.
Tingkatkan Kualitas Kesehatan Usus
Mungkin beberapa dari kamu sering menahan kentut ketika di ruangan yang penuh orang, bukan? Nah, ternyata kebiasaan ini dapat membuat usus besar teriritasi. Bahkan, dapat menyebabkan wasir. Namun, hal tersebut dapat dihindari dengan melakukan kentut ketika memang ingin keluar. Sebab, hal tersebut dapat membantu gas yang tersisa dalam tubuh keluar dan tak mengendap.
Mudahkan Mengetahui Alergi pada Makanan
Ketika kamu memakan makanan yang memicu alergi, maka tubuh akan menunjukkan gejala tertentu. Hal tersebut bertujuan untuk memberitahumu bahwa saluran pencernaan terganggu akibat makanan tersebut. Beberapa gejalanya, seperti diare, mual, kembung, hingga kentut dengan frekuensi sering.
Nah, jika kamu mengalami kentut dengan frekuensi sering saat menyantap makanan tertentu, kamu perlu lebih peka dan mencoba untuk berkonsultasi ke dokter. Bisa saja, hal tersebut dikarenakan kamu alergi dan perlu menghindari makanan tersebut.
Jadi Alarm Bagi Kesehatanmu
Jika kentut yang dihasilkan berlebihan, maka akan menjadi pertanda permasalahan kesehatan tertentu. Meski bagi kamu cukup mengganggu, namun kentut bermanfaat untuk menjadi alarm yang ampuh untuk tubuhmu.
Selain itu, ketika kamu melakukan kentut tentu akan membantu menandakan kesehatan usus terjaga. Hal tersebut disebabkan oleh koloni bakteri yang berkembang di dalamnya menghasilkan banyak gas. Bakteri dalam perut dapat memakan dan memecah makanan sehingga pencernaan pada usus lebih mudah.
Secara normal, manusia akan mengeluarkan kentut sebanyak 14-23 kentut dalam satu hari. Jika terjadi lebih banyak atau sedikit bergantung pada pola makan, gaya hidup, hingga kondisi kesehatan tubuhmu. Kentut juga tidak selamanya menghasilkan bau tidak sedap, terkadang ada juga kentut yang tak berbau.
Nah, jika kamu mengalami kentut lebih dari 25 kali sehari, bisa jadi terdapat pertanda masalah kesehatan pada tubuh. Coba tengok kembali pola makan, gaya hidup, hingga kondisi kesehatanmu. Apabila dirasa sudah sangat mengganggu, kamu dapat berkonsultasi dengan ahli kesehatan. Itulah lima manfaat kentut bagi kesehatan. Salam sehat ya, Ladies!
