Mandi adalah sesuatu yang harus dilakukan setiap hari dalam menjaga kebersihan tubuh. Kita sebagai orang Indonesia memiliki kebiasaan untuk mandi 2 kali sehari, yaitu saat pagi hari dan saat sore atau malam hari.Berbeda dengan negara lain yang terbiasa mandi satu hari sekali.
Ketika pulang dari aktivitas dan tiba di rumah di malam hari, rasanya kita perlu mandi untuk membersihkan kuman, bakteri, debu, keringat, dan minyak yang menempel setelah seharian beraktivitas. Bukan hanya itu, mandi bermanfaat untuk membuat tubuh kembali rileks dan segar, serta menghilangkan rasa lelah.
Namun, mungkin kita sering mendengar bahwa mandi malam dapat berbahaya bagi kesehatan, karena dapat menyebabkan penyakit tertentu. Rematik dan masuk angin adalah contoh gangguan kesehatan yang bisa ditimbulkan dari mandi di malam hari.
Mandi malam berbahaya jika dilakukan dengan air dingin
Beberapa orang yang percaya bahwa mandi di malam hari bisa berbahaya bagi kesehatan. Namun, hal itu tentu belum terbukti sepenuhnya. Selain itu, masih belum banyak penelitian yang membuktikan dampak bahaya dari mandi malam.
Tapi, jangan sampai hal ini dijadikan kebiasaan dan bisa sering dilakukan. Bahaya dari terlalu sering mandi malam dikhawatirkan dapat memicu gangguan pada kondisi tubuh sehingga Anda akan rentan terserang penyakit.
Mandi malam bisa memberikan dampak buruk dan menganggu metabolisme tubuh manusia. Suhu tubuh manusia akan meningkat seiring dengan berjalannya hari. Jadi, mandi dengan air dingin saat malam bisa mengagetkan tubuh kita.
Sama halnya dengan menuang air dingin pada gelas panas ini akan membuat gelas rusak. Selain itu, kebiasaan ini dapat melemahkan sistem imun. Jika ditelusuri secara lebih dalam, mandi air dingin bisa menyebabkan nyeri sendi atau rematik. Hal ini dikarenakan suhu menurun sehingga bisa memperburuk gesekan sendi.
Mandi air hangat saat malam hari
Mandi sebelum tidur bisa membersihkan tubuh dari kotoran dan keringat setelah seharian beraktivitas, sehingga kulit bisa meregenerasi dengan optimal saat kita tidur.
Selain itu, mandi malam bisa membantu menjaga kulit tampak sehat, menghindari jerawat, mengurangi risiko kerutan, dan mendukung kinerja produk perawatan kulit makin maksimal.
Mandi malam dengan air hangat membuat tubuh menjadi rileks dan lebih mudah tidur. Bukan hanya itu, mandi air hangat sebelum tidur bisa menghangatkan kulit secara singkat, kemudian memberikan efek sejuk pada tubuh yang dapat membantu proses tidur.
Selain itu, ada waktu lebih untuk berefleksi dan menenangkan pikiran sebelum tidur dengan mandi malam. Waktu rekomendasi mandi malam terbaik adalah sekitar satu setengah jam sebelum tidur.Meskipun begitu, ada beberapa kondisi di mana sebaiknya tidak mandi di malam hari, misalnya saat sedang sakit dan terutama jika ada keluhan atau masalah kesehatan tertentu.
