Ladiestory.id - Semua kaum hawa pasti menginginkan badan yang ideal alias body goals. Namun salah satu yang kerap dikeluhkan adalah perut buncit atau perut bergelambir.
Kondisi perut bergelambir memang kerap terjadi pada ibu setelah melahirkan. Namun jika belum pernah melahirkan dan memiliki perut bergelambir, biasanya disebabkan pola hidurp. Pasalnya ada lima makanan yang bisa mengakibatkan perut bergelambir.
Donat
Donat merupakan salah satu kue cemilan yang menjadi favorit di semua kalangan. Pasalnya rasa yang manis dengan bervarian topping membuat semua orang tidak bisa menolak cemilan yang satu ini.
Namun rupanya donat merupakan salah satu makanan jahat yang mengakibatkan perut bergelambir. Pasalnya satu biji donat saja sudah mengandung 260 kalori.
Tak heran, lantaran donat dibuat dari tepung yang mengandung karbohidrat sederhana. Tipe karbohidrat ini mampu meningkatkan gula darah dengan cepat sehingga kurang baik dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.
Terlebih jika donat dimasak dengan minyak yang panas. Pasalnya proses pematangan donat melalui minyak panas mampu meningkatkan kolesterol jahat. Sementara kondisi ini sendiri mampu menurunkan kadar kolesterol baik.
Cokelat
Cokelat menjadi salah satu cemilan yang bisa meningkatkan mood. Namun sayangnya, cokelat menjadi salah satu makanan yang mengakibatkan perut bergelambir.
Hal ini dikarenkana cokelat batang memiliki kandungan susu dan gula. Otomatis kedua kandungan ini memiliki jumlah kalori yang banyak.
American Journal of Clinical Nutrition menyebut cokelat batang mampu menaikan berat badan. Namun kabar baiknya tak semua cokelat batangan buruk untuk dikonsumsi.
Kamu masih bisa mengonsumsi dark chocolate yang justru memiliki manfaat bagi tubuh manusia. Heart menuliskan 3,5 ons dark chocolate yang dikonsumsi setiap hari mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, mengonsumsi dark chocolate mampu mengurangi tumpukan lemak di perut.
Sereal
Sereal menjadi salah satu menu makanan untuk sarapan. Sereal sering dipilih menjadi menu sarapan lantaran penyajian yang mudah dan cukup mengenyangkan.
Rupanya sereal menjadi salah satu pemicu perut bergelambir. Namun kabar baiknya tak semua sereal berdampak buruk bagi kesehatan. Pasalnya sereal tanpa rasa bisa dikonsumsi. Sereal plain ini memang jenis sereal yang kerap dijadikan menu sarapan.
Namun sebaiknya hindari sereal manis yang biasanya memiliki warna berbacam-macam. Pasalnya sereal ini mengandung banyak gula. Kabar buruknya, sereal manis juga rendah serat dan protein. Sehingga jika tidak menginginkan perut bergelambir dan ingin menjaga kesehatan, sebaiknya hindari mengonsumsi sereal manis.
Es Krim
Selain cokelat, es krim juga sering dikonsumsi untuk menaikan mood. Bahkan es krim juga menjadi salah satu hidangan yang disukai banyak kalangan. Terutama mengonsumsi es krim di cuaca yang panas. Mampu membuat tenggorokan menjadi lebih segar.
Namun kabar buruknya es krim menjadi salah satu makanan yang mengakibatkan perut bergelambir. Pasalnya mengonsumsi es krim sama saja meningkatkan kalori.
Belum lagi jika es krim itu memiliki banyak topping di atasnya. Untuk setengah cangkir es krim vanilla biasa saja mengandung 230 kalori. Bayangkan jika terdapat banyak topping manis yang akan menambah jumlah kalori.
Es Kopi Susu
Es kopi susu menjadi salah satu alternative jika seseorang tidak bisa mengonsumsi kopi namun butuh asupan kafein. Kabar buruknya es kopi susu ini juga menjadi salah satu minuman yang mampu membuat perut bergelambir.
Pasalnya es kopi susu memilliki banyak gula yang membuat kalori juga semakin tinggi. Belum lagi jika es kopi susu memiliki banyak topping.
Jika tidak ingin perutmu bergelambir, Kamu bisa mengonsumsi kopi murni. Pasalnya kopi murni justru tidak memberikan dampak bagi lingkar pinggang hingga perut.
