Ladiestory.id - Kadar gula yang berlebih juga bisa ditemukan dalam makanan asin, loh! Makanan yang asin dapat mengandung gula yang tinggi dikarenakan adanya tambahan bumbu dan juga saus. Contohnya seperti kecap, saus tomat, vetsin, bahkan sampai bumbu instan.
"Sering kali kita mengonsumsi gula ke dalam tubuh tapi tidak menyadarinya, karena rasanya yang asin dan gurih," ucap Barry Smith, pendiri Centre for the Study of the Senses dari University of London, dilansir BBC.
"Otak akan berkata 'Beri aku lagi rasa yang seperti itu'. Akibatnya Kamu mengonsumsi banyak gula tanpa benar-benar menyadarinya," terang Barry.
Dengan memakan makanan asin, Kamu akan berpikir dalam makanan tersebut tidak ada kandungan banyak gula. Maka dari itu, ketika Kamu ketagihan makanan asin, maka bisa berakibat fatal. Agar tidak salah langkah, ayo ketahui makanan asin yang ternyata tinggi gula.
Saus BBQ
Banyak olahan masakan yang menggunakan saus BBQ seperti steak. Saus BBQ sendiri memiliki rasa asin dengan sedikit manis. Ternyata, saus BBQ tinggi akan gula meskipun terasa asin.
Saus BBQ mengandung sampai 9 gram gula pada setiap 2 sendok makan. Ada baiknya Kamu batasi mengonsumsi makanan yang satu ini, jika Kamu ingin mengurangi asupan gula.
Saus Tomat
Dilansir Health Line, saus tomat ternyata tinggi akan gula. Terdapat hingga 1 sendok teh kandungan gula dalam 1 sendok makan saus tomat. Padahal, seringkali Kamu menggunakan saus tomat untuk pelengkap kentang goreng. Kira-kira sudah berapa gram gula yang Kamu konsumsi ketika memakan kentang goreng menggunakan saus tomat?
Sup Kaleng
Biasanya sup kaleng memiliki kandungan sodium atau garam yang tinggi. Namun sayangnya, selain tinggi akan kandungan garam, sup kaleng juga memiliki kandungan gula yang tinggi, loh.
Sup kaleng umumnya menggunakan gula tersebut sebagai pengawet alami. Kamu bisa mengonsumsi hingga 15 gram gula pada tubuh ketika memakan 1,5 mangkok sup kaleng ini.
Salad Dressing
Sejumlah salad dressing seperti thousand islands, Honey Mustard atau Caesar ternyata mengandung gula. Sejumlah salad dressing tersebut bisa memasukan gula ke dalam tubuh sebanyak 4 gram per 1 sendok makan. Oleh sebab itu, memperhatikan informasi gizi dalam kemasan adalah hal yang perlu dilakukan.
Buat sendiri di rumah agar salad dressing menjadi makanan yang menyehatkan. Kamu bisa menambah perasan lemon dan minyak zaitun ke dalamnya.
Keripik Kentang
Keripik kentang bisa terasa sangat gurih dan tentunya lezat karena memiliki tambahan MSG dan juga gula di dalamnya ketika proses produksi dilakukan.
Kentang sendiri masuk ke dalam kategori karbohidrat sederhana karena memiliki kandungan gula di dalamnya. Terlalu banyak mengonsumsi keripik kentang bisa menyebabkan naiknya gula darah yang ketika hal itu terjadi setiap hari, maka akan mengakibatkan penyakit diabetes menyerang tubuh Kamu.
