Ladiestory.id - Mengalami nyeri haid adalah satu hal yang biasa terjadi pada wanita setiap bulannya. Rasa nyeri haid yang datang pada wanita bisa bermacam-macam. Ada yang nyeri dengan rasa ringan atau tidak terlalu sakit. Adapula yang merasakan nyeri haid dengan rasa sakit yang luar biasa dahsyatnya.
Nyeri haid ini bahkan bisa mengganggu kegiatan wanita. Rasanya sangat membuat wanita tidak nyaman untuk beraktivitas. Bahkan yang diinginkan hanyalah tiduran di atas kasur karena rasa nyeri yang cukup berat.
Haid pada wanita memang normal terjadi setiap bulannya. Tidak sedikit wanita yang mengeluh saat haid datang karena menimbulan rasa sakit pada bagian perut. Mereka bahkan sampai merasakan kram pada perut yang cukup menganggu.
Ternyata, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan atau sekedar kurangi rasa nyeri saat haid lho! Cara ini mungkin bisa kamu coba dan jadikan solusi saat datangnya nyeri haid pada perut. Yuk, simak hal yang bisa kamu lakukan untuk kurangi nyeri haid!
Lakukan Yoga
Mungkin sebagian wanita malah bingung dengan cara yang satu ini untuk kurangi rasa nyeri saat haid. Kebanyakan wanita biasanya memilih untuk tidur daripada harus banyak gerak saat nyeri haid melanda.
Padahal, jika kamu melakukan beberapa gerakan yoga justru bisa kurangi rasa nyeri haid lho! Gerakan-gerakan yoga ini juga bisa mengalihkan perhatian kamu. Secara otomatis, pikiran kamu akan beralih dari rasa nyeri haid karena kamu fokus dalam melakukan gerakan yoga.
Mandi Air Hangat
Mandi atau berendam air hangat juga bisa jadi solusi kurangi rasa nyeri haid. Saat kamu mandi dengan berendam di air hangat, otot-otot pada tubuh akan menjadi lebih rileks.
Selain itu, tenyata jika kamu berendam di air hangat juga bisa memperbaiki suasana hati lho! Kebanyakan wanita saat sedang haid pasti mengalami suasana hati yang berubah-ubah dengan sangat mudah. Maka dari itu, mandi berendam di air hangat akan bisa memperbaiki mood kamu!
Olahraga
Sama halnya dengan yoga tadi, kebanyakan wanita biasanya lebih memilih untuk tidur saja dibanding harus melakukan olahraga saat perut nyeri karena haid.
Padahal, jika kamu tetap melakukan olahraga saat sedang haid, bisa kurangi rasa nyeri lho! Jika kamu melakukan olahraga secara rutin, akan lebih efektif lagi untu kurangi rasa nyeri haid yang mengganggu aktivitas kamu.
Kompres Perut
Saat nyeri haid datang, kamu bisa memberikan kompresan pada perut untuk mengurangi rasa nyerinya. Selain pada perut, kamu juga bisa kompres bagian punggung bawah. Kamu bisa berikan kompresan hangat ini selama 15 sampai 20 menitan.
Minum Obat untuk Redakan Nyeri
Alternatif lain yang bisa kamu lakukan jika beberapa cara sudah dicoba namun tidak ada pengaruhnya untuk kurangi nyeri haid adalah, kamu bisa minum obat untuk redakan nyeri. Perlu diingat bahwa kamu tidak boleh sembarangan mengonsumsi obat tersebut. Kamu bisa bertanya pada pakar atau ahlinya yang mengetahui obat apa yang bisa kamu konsumsi untuk kurangi rasa nyeri haid.
