Ladiestory.id - Siapa yang tidak mengenal olahraga Pound Fit? Olahraga yang sedang diminati para wanita, karena keunikan setiap melakukan gerakkan senam Pound.
Pound Fit adalah sebuah program kebugaran yang menggabungkan gerakan kardio, latihan kekuatan, dan ritme musik dengan menggunakan alat bernama Ripstix. Ripstix adalah sepasang stik yang dirancang khusus dengan berat yang ringan dan tahan air.
Pound Fit diciptakan oleh drummers dan seniman fitness, Kirsten Potenza dan Cristina Peerenboom. Program ini terinspirasi oleh gerakan-gerakan drumming yang energik dan diintegrasikan dengan gerakan latihan yang efektif. Gerakan-gerakan Pound Fit melibatkan ketukan dan pukulan pada Ripstix, serta gerakan tubuh yang menggabungkan elemen kardio, pengencangan otot, dan koordinasi.
Dalam sesi Pound Fit, peserta mengikuti instruksi seorang instruktur yang memimpin gerakan dengan menggabungkan langkah-langkah drumming dengan gerakan kardio seperti lompatan, squat, dan lunges. Ritme musik yang bertenaga juga menjadi bagian integral dari program ini untuk meningkatkan motivasi dan energi.
Apalagi Pound Fit ini selalu menampilkan ciri khas setiap gerakannya, apa saja ciri khas dari Pound Fit sampai menjadi primadona di kalangan cewek-cewek di kota-kota besar. Berikut adalah beberapa ciri khas olahraga Pound Fit.
Menggunakan Ripstix
Pound Fit menggunakan alat bernama Ripstix, yaitu sepasang stik yang dirancang khusus. Ripstix memiliki berat yang ringan dan tahan air, sehingga memberikan sensasi yang unik saat dipukul dan digunakan dalam gerakan-gerakan Pound Fit.
Gerakan drumming
Pound Fit terinspirasi oleh gerakan-gerakan drumming yang energik. Peserta mengikuti instruktur untuk melakukan gerakan-gerakan yang mirip dengan pukulan dan ketukan drum. Ini memberikan perasaan ritmis dan mengasyikkan dalam melakukan olahraga ini.
Kombinasi kardio dan latihan kekuatan
Pound Fit menggabungkan gerakan kardio seperti lompatan, squat, lunges, dan gerakan intensif lainnya dengan latihan kekuatan tubuh. Dalam satu sesi Pound Fit, peserta akan melakukan gerakan-gerakan ini secara berulang dengan ritme musik yang cepat.
Fokus pada otot inti
Pound Fit juga menekankan pengencangan dan penguatan otot inti, seperti otot perut dan pinggul. Gerakan Pound Fit melibatkan gerakan rotasi, getaran, dan stabilisasi tubuh yang melibatkan otot inti untuk menjaga keseimbangan dan kestabilan.
Energi dan motivasi
Pound Fit menggunakan musik yang bertenaga dan ritmis untuk menciptakan energi yang tinggi dalam kelas. Musik menjadi elemen integral dalam membangkitkan semangat dan motivasi, membantu peserta merasa termotivasi dan terinspirasi saat melakukan gerakan.
Pound Fit diklaim dapat membantu membakar kalori dengan efektif. Olahraga ini dapat memberikan latihan yang intensif dan meningkatkan daya tahan fisik. Saat ini sudah banyak sekali komunitas Pound Fit yang disebut dengan Pound Sister. Komunitas "Pound Sisters" sebuah komunitas yang terbentuk di sekitar olahraga Pound Fit. Mereka adalah kelompok orang yang memiliki minat dan antusiasme yang sama terhadap olahraga Pound Fit. Komunitas semacam ini biasanya terdiri dari para peserta Pound Fit yang sering mengikuti kelas bersama, saling mendukung, dan berbagi pengalaman mereka dalam melakukan olahraga ini.
Komunitas Pound Sisters sering kali dibentuk untuk menciptakan lingkungan yang positif, memotivasi, dan saling mendukung dalam menjalani program Pound Fit. Mereka dapat bertukar informasi, tips, dan saran terkait latihan Pound Fit, membagikan pencapaian pribadi mereka, atau bahkan mengatur pertemuan atau acara khusus untuk berlatih atau bersosialisasi bersama.
