Ladiestory.id - Selama Ramadan, buka puasa menjadi hal yang paling dinanti. Pasalnya, kita telah menahan rasa haus, lapar, dan letih beraktivitas selama seharian.
Untuk itu, saat berbuka kita harus mencukupi kebutuhan nutrisi harian dengan makan dan minum. Namun, rupanya ada beberapa kebiasaan setelah makan seusai buka puasa yang dapat menganggu kesehatan. Apa saja?
Makan Buah Setelah Makan Besar
Buah kerap dijadikan pencuci mulut sekaligus makanan penutup setelah makan besar. Namun, makan buah setelah makan bisa menjadi kebiasaan yang buruk.
Pasalnya, nutrisi dalam buah tidak akan diserap oleh tubuh secara maksimal, saat dikonsumsi seusai makan. Sebaiknya, konsumsi buah sebelum makan atau dua jam setelah makan.
Mandi
Banyak orang yang memiliki kebiasaan mandi setelah makan atau berbuka puasa. Hal tersebut bisa dilakukan karena berbagai faktor, seperti kebiasaan atau pulang beraktivitas mendekati waktu buka puasa. Untuk itu, biasanya mereka lebih memilih untuk buka puasa terlebih dahulu, barulah pergi membereskan diri untuk mandi.
Rupanya hal tersebut termasuk salah satu kebiasaan yang buruk. Sebab, sistem pencernaan akan berhenti setelah kita kenyang. Darah yang harusnya berkonsentrasi di area perut menyokong proses pencernaan, menjadi mengalir dari atas kepala hingga ujung kaki. Darah yang tak lagi berfokus ke area perut akan memperlambat kerja saluran pencernaan.
Minum Teh Setelah Makan
Seharian berpuasa membuat kita tidak memiliki energi. Sehingga, beberapa orang memilih minum teh seusai makan untuk membantu mengembalikan energi yang hilang.
Namun, hal tersebut merupakan salah satu kebiasaan buruk setelah makan. Hal ini dikarenakan daun teh memiliki kandungan asam.
Nah, kandungan ini dapat mengganggu kinerja proses saluran pencernaan. Nantinya, protein yang berasal dari makanan akan membeku dan mengeras seusai terkena asam dari teh tersebut. Inilah yang akan membuat tubuh sulit mencerna protein di dalam tubuh. Tak hanya itu, namun penyerapan zat besi juga akan terganggu akibat kandungan asam dalam daun teh.
Jika ingin minum teh, sebaiknya dikonsumsi satu jam setelah berbuka puasa atau dua jam setelah makan besar.
Merokok Setelah Makan
Gangguan terbesar bagi perokok aktif bukanlah rasa lapar, namun menahan untuk tidak merokok. Pasalnya, bagi perokok aktif, sehari saja mereka tidak merokok maka mulut akan terasa pahit.
Namun, rupanya merokok setelah makan termasuk kebiasaan yang buruk. Sebab, merokok seusai makan porsi besar dapat membahayakan tubuh. Jika dibandingkan, merokok seusai makan besar akan sama bahayanya dengan merokok 10 batang.
Asap rokok dapat mengganggu kinerja usus dalam menyerap nutrisi makanan dalam tubuh. Hal ini akan menyebabkan pencernaan terganggu sehingga sulit meningkatkan berat badan. Oleh sebab itu, perokok aktif biasanya memiliki tubuh yang kurus meskipun sudah makan banyak.
Tidur Setelah Makan
Setelah berpuasa dan melakukan aktivitas seharian, tentu tubuh akan merasa lelah. Kebanyakan orang memilih langsung tidur seusai berbuka puasa.
Bahkan banyak orang menyebut ngantuk menjadi "penyakit" setelah kita merasa kenyang. Namun, sebaiknya sinyal tersebut tidak kita turuti.
Pasalnya, tidur setelah makan menjadi salah satu kebiasaan buruk yang wajib dihindari. Kebiasaan ini dapat menghentikan proses pencernaan makanan dalam tubuh. Hal ini akan menyebabkan perut terasa penuh dan tidak nyaman.
