Ladiestory.id - Mungkin kamu sudah sering mendengar istilah inner child bukan? Hal ini pun banyak menjadi pertanyaan bagi masyarakat. Terutama mengenai cara sembuhkan inner child sebelum berlarut kepanjangan. Jika kamu salah satu orang yang juga merasakannya, maka kamu perlu menyimak pembasahan kali ini.
Inner child biasa direpresentasikan dengan kehidupan awal di masa anak-anak. Pada masa tersebut biasanya kamu memiliki banyak hal menyenangkan dan terasa mudah. Namun, tak kadang ada pula yang memiliki masa kanak-kanak dalam bentuk trauma, rasa sakit hingga pengabaian. Alhasil, inner child terasa cukup menyiksa.
Para penderita inner child yang terluka pun berlomba-lomba menyembunyikannya. Padahal, cara ini tidak membantu penyembumbahannya dari inner child. Lalu, bagaimana cara sembuhkan inner child yang tepat? Yuk, simak ulasan lengkap yang dikutip dari laman Halodoc berikut ini.
Akui Keberadaan Inner Child
Langkah pertama dalam cara sembuhkan inner child adalah dengan mengakui keberadaan kondisi ini. Siapapun dapat memiliki koneksi yang terhubung dengan inner child-nya. Namun, untuk melakukan ini kamu perlu terbuka dan mencoba mengeksplorasi diri khususnya dalam hubungan masa dewasa dengan masa anak-anak.
Namun, jika kamu ragu memulai nya maka akan sulit untuk menuju tahap selanjutnya. Adapun proses untuk mengakui kamu bisa dengan melibatkan diri untuk mengenali hingga menerima baik masa kelam maupun pahit yang kamu rasakan di masa lalu. Sehingga, kamu bisa lebih mudah mengetahui dampaknya dengan menyeluruh.
Lakukan Meditasi
Cara sembuhkan inner child berikutnya adalah dengan melakukan meditasi. Cara ini akan membantumu untuk menjawab berbagai pertanyaan yang sering timbul seputar inner child.
Melalui mediasi kamu dapat merasakan manfaat baik secara fisik maupun mental. Kamu pun mampu menemukan solusi atau jawaban dari setiap pertanyaan yang muncul. Selain itu, dengan bermeditasi kamu menjadi memiliki peningkatan dalam kesadaran diri, sikap perhatian hingga pengendalian emosi yang lebih baik.
Sehingga, dibandingkan memendamnya. Alangkah lebih baiknya mulai berdamai dan mencari solusi dari permasalahan inner child. Kamu pun menjadi lebih tenang dan menjalani masa depan dengan penuh semangat.
Mulailah Terbuka
Dalam proses dan cara sembuhkan inner child tentu memerlukan perjalanan yang panjang dan penuh pengalaman bagi mu. Namun, ketika kamu berhasil melalui perjalanan ini kamu akan perlahan merasakan banyak perubahan ke arah positif.
MIsalnya lebih percaya diri, semangat dan termotivasi untuk meraih banyak harapan di masa depan. Kamu pun bisa melakukan cara ini dengan mulai terbuka dengan orang lain. Memperkuat koneksi dengan rang lai memali mendenagrkan, bekerja sama hingga saling menyayangi dapat membantu menyembuhkan setiap luka atau kesedihan dari inner child.
Latih Diri Menulis Jurnal dengan Rutin
Selanjutnya, cara sembuhkan inner child yang bisa kamu lakukan yaitu melatih diri menulis jurnal dengan rutin. Kamu mungkin sudah banyak mendengar salah satu manfaat jurnal adalah bentuk meditasi dan instropeksi diri dengan cara yang mudah.
Namun, dalam hal mengobati inner child. Cara ini dapat membantumu menerima trauma serta rasa sakit secara perlahan melalui cerita-cerita dari perasaan atau pengalaman yang kamu rasakan.
Melalui jurnal kamu juga bisa melepaskan emosi, merefleksikan diri dari pengalaman yang telah berlalu dan mendapat pembelajaran positif dari setiap masalah yang sempat menghampirimu. Sehingga, kamu dengan mudah membedakan hal baik dan buruk di perjalanan kehidupan selanjutnya.
Carilah Aktivitas yang Membahagiakan
Cara sembuhkan inner child yang terakhir adalah dengan mencari aktivitas yang membahagiakan. Ketika seseorang mencari kesenangan serta relaksasi, maka dapat membantu menjaga kesehatan mental menjadi seimbang. Apalagi bagi kamu yang memiliki tidak memiliki banyak pengalaman positif.
Maka, dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan bisa membantu menyembuhkan diri. Misalnya, menikmati semangkuk es krim usai berjalan-jalan atau sekedar bepergian dengan teman atau pasangan.
Selain itu, jangan ragu untuk meminta bantuan ke psikolog. Terutama, ketika kamu merasa cara yang kamu lakukan tidak membuahkan hasil. Selamat mencoba dan semoga berhasil, Ladies!
