Ladiestory.id - Sebagai orang tua yang memiliki anak dengan alergi susu sapi, biasanya mereka menggunakan susu soya atau kedelai sebagai alternatifnya.

Susu soya atau kedelai dikenal memiliki kandungan serat yang tinggi. Selain itu, susu soya mengandung lemak yang lebih rendah dibandingkan susu sapi. Berikut manfaat susu soya yang baik untuk kesehatan.

Baik untuk pencernaan

Susu soya mengandung lemak dan kolestrol yang baik diserap oleh tubuh. Oleh sebab itu, kamu tak perlu khawatir jika anak kekurangan nutrisi akibat tidak bisa mengonsumsi susu sapi.

Melansir Healthline, susu kedelai dinilai sebagai minuman untuk asam lambung yang paling aman. Hal tersebut dikarenakan susu kedelai mengandung lemak yang rendah dibandingkan dengan susu lainnya. Susu soya pun dapat kamu konsumsi untuk mencegah asam lambung.

Cegah Kolesterol

Kolesterol menjadi salah satu pemicu penyakit jantung. Susu soya sudah dikenal dapat menurunkan kolesterol bila kamu konsumsi secara rutin.

Susu soya memiliki kandungan kalium, protein, antioksidan, dan omega-3 yang baik untuk tubuh. Kandungan nutrisi ini dapat menurunkan kadar kolesterol yang jahat. Isoflavon dan lesitin dalam kedelai bermanfaat untuk turunkan lemak darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

Tingkatkan Daya Tahan tubuh

Manfaat lainnya, susu kedelai mengandung protein, vitamin dan mineral yang baik untuk menghasilkan antibodi. Oleh karena itu, susu soya dapat menjaga imunitas tubuh. Mineral zinc yang terkandung juga dapat mendukung pertumbuhan tubuh.

Selain itu, antioksidan pada susu soya dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan bakteri yang dapat menyebabkan penyakit. Maka dari itu, tubuh dapat terlindungi dari berbagai macam penyakit.

Turunkan berat badan

Buat kamu yang sedang menjalani program diet, cobalah untuk mengonsumsi susu soya. Susu ini memiliki khasiat yang banyak, salah satunya turunkan berat badan. Khasiat susu soya adalah memiliki serat yang dapat menurunkan berat badan. Minuman ini juga mampu atasi obesitas dan tekanan darah tinggi.

Dalam mengonsumsi susu kedelai, kamu bisa konsumsi perharinya 500 gram atau dua kali sehari. Kamu bisa mengonsumsi pagi dan malam sebelum tidur.

Kesehatan tulang

Susu memang dikenal memiliki kalsium tinggi yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Selain olahraga, kamu juga harus mengonsumsi asupan yang baik untuk kesehatan tubuh. Susu soya atau kedelai mengandung kalsium dan vitamin D yang dapat perkuat tulang dan mengurangi osteoporosis.

Selain itu, sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi susu kedelai setiap hari akan mencegah risiko osteoporosis 56% .

Itulah 5 manfaat kesehatan dari mengonsumsi susu soya atau kedelai setiap hari. Selain itu, rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan yang sehat untuk mencegah berbagai penyakit.