Ladiestory.id - Momen perayaan Iduladha sangat dinantikan seluruh umat muslim di dunia, bahkan di Indonesia sendiri Iduladha identik pula dengan hidangan makanan yang nikmat dan lezat untuk dikonsumsi bersama dengan keluarga besar. Hari raya kurban atau Iduladha identik dengan masakan khas seperti sate, sop empal, gulai hingga tongseng kambing.
Miliki rasa yang lezat dan memanjakan lidah, ternyata menyantap daging kambing bisa menyebabkan gangguan kesehatan apabila disantap secara berlebihan. Padahal kamu pun bisa menikmati hidangan daging kambing dengan sehat dan tidak takut menyebabkan masalah kesehatan dengan menerapkan lima tips berikut ini, lho.
Simak yuk!
Konsumsi Daging Tanpa Lemak
Ladies, kamu bisa menyantap hidangan daging kambing dengan cara yang sehat dan tidak takut terserang gangguan penyakit berbahaya dengan mengonsumsi daging kambing tanpa lemak. Nah, pada saat mengonsumsi daging kambing, kandungan lemak paling sedikit biasa terdapat pada bagian paha, punggung maupun kaki. Tentunya kamu pun bisa menghindari lemak daging kambing ini dengan membuang air rebusan dagingnya.
Imbangi dengan Konsumsi Sayur dan Buah
Ladies, tips selanjutnya yang bisa kamu lakukan saat menyantap daging kambing saat Iduladha ialah dengan mengimbangi mengonsumsi daging serta konsumsi buah dan sayur.
Tak bisa dipungkiri, saat menyantap masakan kala Iduladha tentu akan ada banyak sajian makanan berupa olahan daging tersedia di meja makan, kamu pun tidak boleh kalap alangkah lebih baik imbangi mengonsumsi daging-daging tersebut disertai dengan mengonsumsi sayuran maupun buah-buahan agar tubuhmu dapat terjaga akan serat. Serat dalam tubuh tentu akan membantu melancarkan organ pencernaan sekaligus membantu proses penyerapan kolesterol dalam tubuh akibat mengonsumsi daging berlebih.
Batasi Porsi Makan
Ladies, agar terhindar dari masalah penyakit yang dapat menyerang tubuhmu, saat mengonsumsi hidangan Iduladha khususnya daging kambing maka kamu pun dapat membatasi porsi makanan yang akan kamu santap. Walaupun daging kambing memiliki kandungan nutrisi yang tinggi bagi tubuh namun bila dikonsumsi secara berlebihan maka dapat memberikan efek buruk bagi tubuh. Misalnya obesitas, tingginya kadar gula darah dan kolesterol maupun diabetes.
Batasi Waktu Makan
Nah, Ladies tak hanya membatasi porsi makan agar tidak mengonsumsi secara berlebihan, kamu pun dapat membatasi waktu makanmu, lho. Yup, bisa saja saat perayaan hari raya Iduladha atau hari raya kurban ini kondisi meja makan akan dipenuhi dengan menu olahan daging. Walaupun demikian kamu pun harus memperhatikan waktu menyantap daging tersebut. Misalnya, beri jeda waktu enam jam dari waktu makan siang dan waktu saat makan malam.
Dalam waktu tersebut, tubuhmu pun akan memproses untuk mencerna makanan. Selain itu, hindari menyantap daging kambing saat tengah malam apabila kamu tidak ingin bobot tubuhmu naik drastis. Sebaiknya, kamu bisa menyantap daging tiga jam sebelum tidur.
Hindari dengan Konsumsi Minuman Bersoda
Beberapa daerah tentu memiliki ciri khas dan perayaan tersendiri saat menyambut momen hari raya Iduladha. Maka tak heran jika hari raya Idul Adha pun disambut dengan sangat meriah layaknya hari raya Idulfitri. Selain hidangan makanan seperti olahan daging dan makanan khas lainnya tentu ada pula kue dan minuman yang disedediakan.
Nah, saat mengonsumsi daging kambing sebaiknya hindari mengonsumsi minuman bersoda, selain memiliki kadar gula yang tinggi minuman bersoda pun dapat membuat berat badan tubuhmu semakin melonjak.
