Ladiestory.id - Tanggal 10 Oktober diperingati sebagai hari kesehatan mental sedunia. Istilah mental health atau kesehatan mental kini sudah menjadi perhatian tersendiri yang berkembang dalam kehidupan masyarakat. Namun, ada kemungkinan gejala kesehatan mental masih kerap dianggap sepele.
Padahal, gejala gangguan kesehatan mental dapat menyerang orang-orang terdekat, bahkan orang tercinta. Maka dari itu, kamu pun harus waspada dan tetap memperhatikan kesehatan mentalmu terlebih dahulu, serta memperhatikan kesehatan mental yang terjadi pada orang-orang terdekatmu.
Lantas apa saja gejala gangguan kesehatan mental? Berikut Ladiestory.id merangkum lima 5 gejala kesehatan mental.
Sering Merasa Cemas
Gangguan kecemasan yang berlebih juga merupakan salah satu gejala gangguan kesehatan mental yang harus kamu waspadai. Kecemasan yang kerap datang secara tiba-tiba ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan dapat mengubah suasana hatimu menjadi buruk.
Rasa cemas yang berlebihan juga dapat membuat seseorang merasa takut, khawatir, tertekan, bahkan gelisah. Salah satu dampak dari gejala kecemasan yang berlebih ini ialah dapat membuat jantung berdetak kencang, sesak napas, mudah menangis, bahkan sulit merasa bahagia.
Insomnia
Susah tidur atau insomnia merupakan salah satu gejala gangguan kesehatan mental. Hal ini dapat dikarenakan akibat merasa mudah stres, rasa cemas berlebihan, dan sulit berkonsentrasi.
Stres dan rasa cemas berlebih tersebut mengakibatkan tubuh menjadi sulit untuk tidur, dan menyebabkan otak tidak mau berhenti berpikir. Jika kamu mulai merasakan gejala-gejala seperti ini, maka kamu harus mewaspadai hal tersebut karena ini bisa saja masuk sebagai tanda seseorang mengalami depresi.
Sering Menyendiri
Merasa senang menyendiri dan sulit berbaur dengan orang-orang sekitar, bahkan takut akan keramaian juga merupakan salah satu tanda seseorang mengalami gangguan kesehatan mental. Hal ini tentunya sangat berbeda jika dikategorikan sebagai seseorang dengan kepribadian introver, yang masih bisa bergaul dengan dan berkomunikasi dengan orang lain.
Jika kamu mulai merasa hidupmu terasa hampa, tidak berharga dan senang menjauhi pergaulan, maka itu merupakan salah satu tanda kesehatan mental mulai terganggu. Agar kamu terhindar dari gangguan kesehatan mental tersebut, mulailah untuk membuka diri dan mengubah mindset-mu menjadi lebih positif untuk dapat menerima hal baru agar hidupmu jauh lebih produktif.
Mudah Stres
Mental yang sehat tentunya membuat kondisi batin dan diri merasa tentram dan juga aman. Namun, tanpa disadari seseorang sering mengabaikan hal-hal penting dalam hidupnya, sehingga mengakibatkan kesehatan mental terganggu.
Seseorang yang mengalami gangguan kesehatan mental, akan mengalami gangguan suasana hati, kemampuan dalam berpikir, bahkan sulit mengendalikan tingkat emosinya. Hal ini bia mengakibatkan seseorang mengalami depresi dan stres berlebihan.
Gejala stres juga dapat membuat seseorang tidak bersemangat, sulit termotivasi, kurangnya konsenstrasi sehingga mudah mengalami depresi. Akibatnya, seseorang akan mudah merasa sakit fisik dan emosional, seperti tubuh merasa lelah, sakit kepala, hipertensi, hingga menimbulkan sakit jantung.
Mudah Depresi
Seperti yang telah dijelaskan di atas, salah satu tanda seseorang mengalami gangguan kesehatan mental adalah depresi. Salah satu ciri-ciri seseorang mengalami depresi ialah sering merasa sedih secara terus-menerus.
Umumnya, hal ini bisa berlangsung beberapa hari, berminggu-minggu, bahkan berbulan-bulan lamanya. Tanpa disadari, gejala depresi akan mengganggu perubahan suasana hati, emosi, bahkan psikis seseorang, sehingga ia bisa berperilaku aneh dari biasanya. Dampak lain yang sangat parah ialah, penderita depresi akan merasa sulit menjalani aktivitas normal dari biasanya, bahkan dapat mengakibatkan bunuh diri.
