Ladiestory.id - Bagi seseorang yang mengalami putus asa mungkin akan bersedih, kehilangan harapan, dan merasa hidupnya telah berantakan.
Mereka pun tak bisa berpikir jernih ataupun mengendalikan apa yang mereka hadapi. Bila dibiarkan berlarut-larut hal tersebut bisa menjadi depresi bagi yang mengalami. Agar perasaan putus asa dan kesedihan tidak berlarut-larut, lakukan hal untuk mengatasi masalah tersebut.
Cara Efektif Mengatasi Putus Asa
Inilah cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa putus asa, agar tidak merasa sedih berkepanjangan.
1. Tenangkan Diri
Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah menenangkan diri. Salah satunya dengan cara melatih pernapasan. Hirup udara lewat hidung sambil menutup mata kemudian tahan nafas dalam lima detik, lalu buang perlahan melalui mulut kamu.
2. Berpikir dengan Jernih
Setelah kamu bisa menenangkan diri, lakukanlah sesuatu yang dapat menjernihkan pikiran dan mengistirahatkan diri sejenak dari aktivitas berat. Seperti keluar rumah untuk berjalan-jalan, berolahraga, memelihara binatang, atau aktivitas ringan lainnya yang bisa membuat mood kamu bangkit kembali.
3. Hadapi Masalah
Cobalah untuk mengenali perasaan yang kamu rasakan dan berusaha untuk memberanikan diri menghadapinya. Jangan lari dari masalah yang ada, Ingatlah bahwa masalah tidak akan reda atau berlalu j begitu saja jika kamu lari dari masalah tersebut. Jadi, hadapi dan berusaha cari jalan keluarnya.
4. Kembangkan Apa yang Dimiliki
Setiap orang pasti punya kelebihan yang mungkin saja tidak dimiliki orang lain. Begitu pula dengan diri kamu, cobalah untuk cari tahu kelebihan dalam diri yang bisa ditonjolkan, dan kembangkanlah apa yang jadi kelebihan kamu itu.
Tingkatkan "value" diri kamu, sehingga memicu rasa percaya diri dan perlahan rasa putus asa akan menghilang dari diri kamu.
5. Bersyukur dengan Apa yang Dimiliki
Tak dapat dipungkiri, bersyukur bisa membawa dampak positif dalam hal apapun, salah satunya untuk menghilangkan rasa putus asa ataupun bersedih. Dengan bersyukur kamu akan merasa cukup dan tidak akan lagi merasa cemas dan putus asa. Oleh karena itu, biasakanlah untuk bersyukur dengan apapun yang dimiliki saat ini.
6. Menerima Kenyataan
Dalam hidup ini ada beberapa kondisi yang mungkin bisa kamu ubah menjadi lebih baik. Tapi ada juga kondisi yang tidak dapat diubah. Untuk itu cobalah untuk menerima kenyataan yang tidak dapat diubah, hal ini akan membuat kamu perlahan-lahan menghilangkan rasa putus asa.
7. Mengubah Cara Pandang
Saat kamu putus asa, dimana saat kamu merasa sudah tidak ada lagi jalan keluar, coba ubah cara pandang kamu. Berusahalah untuk menempatkan diri kamu pada posisi orang lain atau pandanglah sebuah masalah dengan perspektif yang lebih luas.
Dengan melakukan hal ini biasanya akan membantu kamu untuk dapat menemukan jalan keluar dari suatu masalah yang dihadapi.
8. Berusaha Untuk Membantu Orang Lain
Saat kamu sedang putus asa, mungkin tak terpikirkan untuk membantu orang lain. Tapi, dengan membantu orang lain dalam keadaan keterbatasan kamu, hal ini justru akan membuat kamu bangkit dari keterpurukan serta rasa putus asa. Percaya deh!
Itulah tadi 8 cara mengatasi rasa putus asa. Ingat ya ladies jangan biarkan kesedihan dan putus asa berlarut- larut, bangkit dan cobalah untuk melupakan dengan cara seperti diatas. Semoga bermanfaat.
