Ladiestory.id - Makan memang menjadi kebutuhan manusia untuk bertahan hidup. Namun banyak orang juga yang bisa "lupa makan" akibat padatnya aktivitas yang dijalani.
Terlebih sekarang waktu 24 jam dalam sehari terasa kurang. Hal ini mengakibatkan manusia terus belakukan kegiatan secara dinamis. Namun rupanya, kita tidak boleh melakukan beberapa aktivitas usai makan.
Setidaknya beri jeda 30 menit agar makanan dicerna oleh tubuh. Jika tidak, maka kesehatan akan terganggu. Padahal beberapa aktivitas di bawah ini bisa jadi sebuah kebiasaan yang tidak kita sadari.
1. Tidur
Banyak orang yang mengatakan ngantuk menjadi salah satu penyakit usai makan. Nyatanya memang rasa kantuk kerap melanda seseorang usai mengisi perut dengan kenyang.
Namun sayangnya kita tidak boleh tidur usai makan. Sebab usai makan, tubuh akan bekerja mencerna makanan. Jika kita tidur pun, makanan akan tetap dicerna oleh tubuh.
Nah, inilah yang sangat berbahaya bagi kesehatan kita. Sebab jika tubuh memaksa mencerna makan disaat kita tidur, akan menimbulkan beberapa penyakit seperti asam lambung dan heartburn.
2. Olahraga
Pernahkah kalian mendengar kata "suduken"? Kata tersebut merupakan bahasa Jawa yang artinya sensari rasa nyeri di perut seperti ditusuk mendadak. Biasanya suduken terjadi ketika olahraga dan merupakan suatu bentuk kejang otot.
Suduken kerap terjadi jika seseorang usai makan langsung melakukan olahraga. Jangankan olahraga berat, sekedar berjalan cepat usai makan saja sudah membuat sensasi ini.
Oleh sebab itu, kita tidak boleh langsung berolahraga usai makan. Tak hanya suduken, namun mual hingga muntah pun bisa terjadi. Hal ini sebabkan organ yang seharusnya mencerna makanan, namun tidak ada daya sebab malah dipakai untuk olahraga.
3. Sikat Gigi
Sikat gigi merupakan salah satu aktivitas yang dilarang usai makan. Padahal bagi beberapa orang, sikat gigi merupakan aktivitas wajib dilakukan setelah makan. Apalagi budaya ini sangatlah diterapkan oleh masyarakat Korea Selatan yang sedang digandrungi oleh Indonesia.
Terutama bagi makanan manis seperti kue, roti, ataupun soda pun akan memberikan intuisi bagi manusia untuk segera menggosok gigi. Memang beberapa jenis makanan tersebut mampu membuat bakteri tertentu di mulut.
Bahkan bakteri tersebut dapat merusak email gigi. Tentu saja, dengan menggosok gigi akan mencegah bakteri berkembang biak.
Namun rupanya kita harus menunggu 30 menit usai makan jika mengonsumsi makanan asam seperti jeruk dan anggur. Hal ini disebabkan makanan asam dapat merusak dengan cepat email gigi yang sudah lemah.
Kalaupun merasa jijik, Kamu bisa menggantunya dengan minum segelas air untuk membersihkan mulut dan lidah.
4. Minum Teh atau Kopi
Teh dan kopi seolah menjadi pilihan usai kita makan, terutama jika makan di luar rumah. Namun rupanya kedua menu ini tidak diperbolehkan dikonsumsi setelah makan.
Sebab teh memiliki senyama fenolik yang mampu menjadi penghalang dalam proses penyerapan zat besi. Jika kita kekurangan zat besi, maka sel darah merah atau hemoglobin di tubuh akan menurun.
Begitu pula dengan kopi yang dapat memperlambat proses zat besi hingga mineral lain di dalam tubuh. Air putih memang menjadi pilihan yang tepat usai seseorang makan.
Namun selain itu, kita juga boleh meminum teh jahe, teh hijau ataupun minuman herbal lainnya.
5. Mandi
Mandi juga menjadi salah satu aktivitas yang dilarang usai makan. Sebab ketika mandi, aliran darah manusia akan meningkat ke seluruh tubuh.
Kalau pun seseorang mandi usai makan, maka mengakibatkan sistem pencernaan yang lemah. Sebab jumlah darah di sekitar perut akan meningkat.
Setidaknya beri jeda 30 menit usai makan. Beri waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan tersebut. Sebab ketika mandi, maka suhu badan akan berubah. Hal ini akan berpengaruh organ tubuh yang tetap bekerja keras mencerna makanan.
