Ladiestory.id - Sebuah studi menyatakan bahwa duduk terlalu lama tidak baik untuk kesehatan. Alpa Patel, PhD, Directur Scientifc Senior mengungkapkan bahwa duduk yang termasuk dalam katagori lama itu berdurasi 6 jam. Jadi buat kamu yang duduk terlalu lama harus waspada ya, karena duduk terlalu lama memicu munculnya penyakit. Berikut Penyakit yang disebabkan akibat duduk terlalu lama yang ladiestory.id rangkum untuk kamu.
Otot Kaki jadi Lemah
Jika kita sering berjalan kaki, otot kaki akan kuat. Duduk terlalu lama dapat menyebabkan lemahnya fungsi kaki. Hal ini membuat kamu tidak kuat untuk berjalan jauh. Dikutip dari Healthline pada Senin (6/09/2022) duduk terlalu lama membuat tubuh hanya bertumpu pada otot tubuh bagian bawah yang dapat menyebabkan atrofi atau melemahnya otot kaki akibat jarang digunakan. Hal ini dapat membahayakanmu, karena otot kaki yang lemah akan mudah terjatuh akibat tidak seimbang.
Penggumpalan Darah
Selain melemahkan otot kaki, duduk terlalu lama juga dapat menyebabkan penggumpalan darah dalam tubuh. Terutama pada kaki bagian paha atau betis, hal ini diakibatkan aliran darah yang terhambat dan menyebabkan darah berkumpul di sekitar pergelangan kaki yang menimbulkan bengkak hingga varises. Coba lakukan peregangan tubuh sesekali agar aliran darah dalam tubuhmu lancar.
Sakit Punggung dan Leher
Punggung dan leher akan terasa pegal apabila duduk terlalu lama. Apalagi buat kamu yang kerja depan laptop. Menurut sebuah penelitian, duduk selama empat jam tanpa ada aktivitas lainnya dapat menyebabkan nyeri punggung dan leher. So, jika sudah kelamaan duduk. Kamu bisa berjalan-jalan sebentar agar dapat menghirup udara segar. Setelah itu, kamu dapat memutarkan kepalamu seperti arah jarum jam ke kiri dan kanan sebanyak 3 kali agar terasa relax.
Berat Badan Bertambah
Salah satu penyebab obesitas adalah makan berlebihan dan tidak banyak gerak. Bergerak dapat membuat otot melepaskan molekul lipoprotein lipase. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa molekul ini dapat bantu membakar lamak dan gula agar tidak menumpuk pada tubuh. Agar kamu terhindar dari berat badan berlebih, usahakan agar tidak duduk lama.
Penyakit Jantung
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa seseorang yang menghabiskan waktu lebih dari 23 perjam menonton televisi dalam seminggu dapat memicu sakit jantung. Saat menonton, mata hanya fokus pada layar kaca dan kamu akan duduk lebih lama. Ada baiknya kamu mengatur waktu nontonmu. Lakukan aktivitas diluar rumah seperti camping atau jalan-jalan ke taman dengan teman dekatmu.
