Ladiestory.id - Ladies, bagi kamu yang memiliki masalah telat bangun pagi alias selalu bangun kesiangan dan membuatmu terburu-buru mempersiapkan segala keperluan di pagi hari, mulai sekarang ubah kebiasaan burukmu menjadi lebih santai untuk menyambut pagi harinya dengan melakukan lima tips berikut ini, yuk!
1. Buat Jadwal Mingguan
Ladies, membuat rencana dan jadwal yang terstruktur dapat membantumu lebih produktif dan memiliki gambaran tentang tujuan yang akan kamu lakukan dalam sepekan. Kamu bisa membuat segala rencana dan jadwal yang ingin kamu lakukan di buku agenda, smartphone atau papan kerjamu supaya rencanamu lebih tertata dan kamu pun tidak bingung melakukan berbagai kegiatan yang telah kamu rencanakan sebelumnya, tentunya dengan cara ini bisa mencegahmu dari lupa ataupun terbengkalai melakukannya khususnya rencana yang ingin kamu lakukan agar pagi harimu tidak terlewatkan dengan sia-sia.
2. Siapkan Keperluanmu di Malam Hari
Ladies, tips mengatasi terlambat bangun pagi dan anti kesiangan yang bisa kamu lakukan supaya pagi harimu jauh lebih santai ialah dengan membuat segala persiapan dan keperluan yang kamu butuhkan untuk esok pagi dengan menyiapkannya di malam hari. Yup, cara ini ampuh dilakukan apalagi bagi kamu yang selalu telat bangun pagi, kamu bisa menyetrika pakaian kerjamu di sore atau malam hari, mempersiapkan buku-buku sesuai jadwal esok hari atau peralatan sekolah di malam hari, mempersiapkan pakaian kerja dan akesoris di malam hari agar kamu tidak sibuk mencari-cari segala perlengkapan dan keperluanmu di pagi harinya lagi. Selain itu, cara ini pun akan membantumu ketika kamu akan melakukan presentasi di keesokan harinya agar kamu lebih siap dan bersemangat.
3. Hindari Mengonsumsi Makanan Berat Sebelum Tidur
Ladies, ada beberapa pantangan yang sebaiknya tidak kamu lakukan sebelum tidur di malam hari, salah satunya dengan mengonsumsi makanan berat. Hal ini bisa dikarenakan mengonsumsi makanan berat sebelum tidur dapat membuat bobot tubuhmu semakin meningkat, selain itu mengonsumsi makanan berat di malam hari sebelum tidur dapat menimbulkan gangguan pencernaan dan memicu berbagai penyakit diantaranya diabetes, obesitas hingga penyakit jantung. Sementara itu, mengonsumsi makanan berat di malam hari dapat mengganggu pola tidurmu sehingga akan membuatmu menjadi begadang dan waktu tidur malammu pun akan berkurang. Alhasil kebiasaan buruk ini dapat membuatmu telat bangun di pagi hari dan menyebabkan kesiangan. Oleh sebab itu, kamu dapat mengonsumsi makanan setidaknya tiga jam sebelum tidur agar tubuhmu dapat mencerna makanan dengan baik.
4. Tidur Cukup
Mendapatkan tidur yang berkualitas dan waktu tidur yang cukup dapat mempengaruhi aktivitasmu di keesokan harinya. Tidur yang nyenyak dan waktu tidur yang cukup juga dapat mempengaruhi kondisi kesehatan, membuatmu menjadi lebih fokus dan mencegahmu terburu-buru bangun di pagi hari.
5. Biasakan Bangun Lebih Awal
Tips selanjutnya yang bisa kamu lakukan ialah dengan mebiasakan dirimu bangun lebih awal dari hari-hari sebelumnya. Yup, jika kamu biasanya bangun mendekati jam masuk kerja, coba perbaiki jam bangun tidurmu dengan satu atau dua jam lebih cepat dari biasanya, cara ini tentunya akan membantumu lebih santai untuk menyambut pagi harinya. Dengan adanya waktu yang tersedia maka kamu pun bisa memanfaatkannya untuk melakukan berbagai kegiatan yang bermanfaat seperti beribadah, melakukan olahraga ringan, menyiram tanaman, membuat bekal sarapan ataupun melakukan kegiatan lainnya.
