Ladiestory.id - Menjalani segudang aktivitas membuat rasa lelah dan bosan mudah menghampiri. Terutama saat pekerjaan sedang menumpuk dan membutuhkan energi lebih banyak untuk diselesaikan. Pada akhirnya, akhir pekan ataupun tanggal merah menjadi waktu emas yang dimanfaatkan untuk melepas rasa bosan dan stres yang melanda.
Kini, istilah melepas stres banyak disebut sebagai self-healing. Istilah ini booming di berbagai kalangan terutama milenial dan gen Z. Self-healing sendiri berasal dari bahasa inggris, yaitu kata self artinya diri sendiri dan healing artinya penyembuhan.
Menurut Cambridge Dictionary, kata ini diartikan sebagai suatu proses penyembuhan untuk kembali menjadi baik setelah mengalami luka atau cedera. Ada berbagai cara untuk melakukan self-healing, mulai dari yang membutuhkan dana besar hingga yang mode hemat. Nah, untuk kamu yang ingin self-healing namun tetap murah dan hemat. Berikut, 5 kegiatan self-healing yang bisa kamu coba.
Membersihkan Kamar atau Rumah
Kalimat satu ini pasti tidak asing bagi kamu bukan? Kebersihan merupakan sebagaian dari Iman. Tentu saja, kalimat ini seringkali terdengar ketika di sekolah. Menjaga kebersihan adalah suatu keharusan untuk menghindari berbagai penyakit yang muncul. Padatnya aktivitas terkadang membuat kamar atau rumah jadi kurang tertata rapi dan diperhatikan kebersihannya. Hal ini perlu diwaspadai lho!
Selain menimbulkan bau kurang sedap beberapa hewan atau serangga pasti akan mulai bermunculan. Oleh karena itu, ketika memanfaatkan waktu luang untuk membersihkan kamar atau rumah dapat menjadi kegiatan self-healing yang murah meriah. Ketika ruangan menjadi bersih, maka rasa penat dan stres akan berkurang dan yang muncul berupa perasaan puas serta nyaman mendapati hal tersebut.
Melakukan Olahraga Ringan
Jika kamu berpikir, olahraga hanya menambah rasa lelah? Tentu saja itu salah! Penelitian justru mengungkapkan bahwa dengan berolahraga, otak akan menghasilkan hormon endorfin yang membuat hilang rasa sakit dan tumbuhnya energi positif. Oleh karena itu, self-healing dengan melakukan olahraga merupakan pilihan yang tepat. Selain hemat dan murah. Olahraga juga sangat bermanfaat bagi kesehatan dan menjadikan tubuh lebih sehat dan bugar.
Olahraga yang bisa kamu lakukan antara lain; lari sekitar lingkungan rumah, yoga atau workout ringan selama 10-15 menit. Kini, beragam channel youtube telah tersedia untuk membantu kamu melakukan olahraga. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, mulai coba.
Mencoba Resep Baru
Kegiatan memasak merupakan salah satu self-healing paling menyenangkan loh! Selain bisa membantu melepas stres, memasak juga membantu menghilangkan rasa laparmu. Kamu bisa melakukan kegiatan ini dengan mencoba berbagai resep baru yang mudah dan lezat. Banyak channel memasak atau akun media sosial yang menyajikan berbagai tutorial yang patut kamu coba. Seru bukan?
Berkebun atau Bercocok Tanam
Berkebun atau bercocok tanam biasanya identik dengan kegiatan orang tua. Padahal, kegiatan ini merupakan salah satu self-healing yang hemat dan murah. Jika kamu tidak memiliki lahan yang luas, berkebun bisa kamu lakukan di dalam ruangan. Misalnya, meletakkan berbagai jenis tanaman seperti kaktus, lidah mertua, atau bunga peace lily. Tanaman tadi selain memperindah penampilan ruanganmu, juga dapat membantu menyerap bebagai racun yang ada di udara. Perawatannya pun sangat mudah, kamu cukup semprotkan air ke tumbuhan tersebut antara 5 hingga 7 hari sekali untuk membuat tanaman tetap segar dan hidup.
Menonton Drama atau Film
Menonton tidak hanya membuatmu terhibur, namun juga dapat membantu mengeluarkan hormon dopamin, glutamat dan serotonin yang dapat membantu meningkatkan kinerja dan aktivitas otak. Kegiatan ini sangat cocok untuk menjadi pilihan self-healing yang murah dan hemat. Kini, drama atau film memiliki berbagai pilihan mulai dari romantis, horror hingga comedy. Kamu bisa menggunakan self-healingmu untuk menonton berbagai tayangan yang menarik atau menambah semangat hidup. Jadi, mau nonton apa hari ini?
Itulah 5 kegiatan self-healing yang hemat dan murah yang bisa kamu lakukan di rumah Dijamin anti boros dan bikin dompet tetap aman. Selamat mencoba!
