Ladiestory.id - Banyak tips kesehatan yang salah dan diunggah pada jejaring sosial. Bahkan ahli gizi sekalipun mengatakan jika beberapa diantaranya merupakan tips kesehatan terburuk.
Kini, informasi dapat dengan mudah ditemukan seiring berkembangnya zaman, khususnya di internet. Dengan berkembangnya internet, informasi seperti tips kesehatan banyak dicari oleh semua seorang sebagai pengetahuan tentang apa saja yang sedang mereka alami.
Namun, tips kesehatan yang beredar di internet tidaklah semuanya benar. Jika ingin mencari tips kesehatan, mestinya Kamu mencari yang bersumber penelitian atau berkonsultasi kepada ahli gizi.
Lyndi Cohen selaku Ahli gizi asal Sydney sekaligus peneliti The Nude Nutritionist angkat bicara. Menurut Lyndi Cohen, 5 tips kesehatan di bawah ini adalah yang terburuk.
Jangan Makan Karbohidrat dan Buah jika Tidak Ingin Gemuk
Tips kesehatan yang tidak memperbolehkan seseorang untuk makan karbohidrat dan buah agar tidak gemuk adalah salah. Justru dua bahan makanan ini begitu dibutuhkan untuk menjaga kesehatan menurut Cohen.
"Alih-alih menyingkirkan karbohidrat, buang tips kesehatan terburuk dari pola makan Kamu dan Kamu akan jauh lebih sehat," ujarnya.
Kamu bisa memilih bijian utuh, kacang-kacangan, buah sebagai sumber karbohidrat, dan buah yang kaya serat serta rendah gula.
Cohen mengatakan jika asupan vitamin dan mineral banyak didapatkan dari beragam jenis buah. Cohen tidak menyarankan pengecualian terhadap satu atau sejumlah jenis buah.
Pilih Makanan Pembakar Lemak agar Kurus Cepat
Cuka apel, minyak kelapa, sampai greentea tidak terlalu efektif sebagai makanan yang bisa membakar lemak tubuh. Makanan yang malah disarankan Cohen yaitu seperti bijian utuh, buah, sayur, dan kacang-kacangan. Menyetok buah dan sayur di rumah bukanlah suatu hal yang salah.
"Konsumsi makanan yang memberi Kamu energi yang Kamu butuhkan untuk secara konsisten menggerakkan tubuh dengan gembira," jelas Cohen.
Tubuh Perlu Detoks
Detoks merupakan tips kesehatan terburuk berikutnya yang sering beredar di internet. Menurut informasi internet yang beredar, agar kesehatan tubuh selalu maksimal, tubuh membutuhkan sebuah detoks. Akan tetapi, Cohen menganggap jika hal ini tidaklah tepat.
"Cara terbaik untuk 'detoks' adalah meningkatkan asupan serat Kamu, tambahkan oat, bijian dan kacang, lima atau lebih porsi sayur per hari dan minum cukup air putih," papar Cohen.
"Air lemon tidak mendetoks tubuh Kamu. Air lemon justru merusak gigi karena kandungan asam sitratnya. Selain itu, tak ada bukti yang menunjukkan minum air lemon bersifat sebagai detoks," kata Cohen.
Hindari Gluten agar Lebih Sehat
Hidup lebih sehat dan menurunkan berat badan adalah tujuan banyak orang yang melakukan pola makan bebas gluten. Hal tersebut justru salah karena tubuh ternyata membutuhkan gluten. Orang yang alergi dan intoleran kepada gluten lah yang menjalani pola makan bebas gluten.
Diet bebas gluten tidak perlu dilakukan oleh orang yang sehat dan tidak sensitif terhadap hal tersebut. Kekurangan zat gizi dan kesehatan jantung yang terganggu justru akan Kamu alami jika tetap melakukan diet ini.
Perlu Minum Suplemen guna Menyeimbangkan Kadar pH dalam Tubuh
Tanpa membutuhkan bantuan suplemen dan produk tertentu, tubuh manusia begitu pandai dalam mengatur kadar pH sendiri menurut Cohen.
"Paru-paru, otak, dan ginjal Kamu bekerja sama menjaga pH dalam tubuh seimbang," paparnya.
"Kurangi khawatir pada pH dalam makanan dan sisihkan lebih banyak waktu memasak makanan sehat yang Kamu suka," pungkas Cohen.
