Ladiestory.id - Ketika kamu tengah berada di masa libur bekerja. Ketika merasa mengantuk atau ingin bersantai tentu tidak menjadi masalah yang besar. Namun, bagaimana jika mengantuk terjadi saat bekerja? Nah, artikel ini akan membantumu mengenai tips untuk mengatasi rasa kantuk di siang hari saat bekerja.
Rasa mengantuk memang adalah hal yang wajar. Namun, jika terjadi di tempat bekerja maka bisa menimbulkan berbagai masalah. Mulai dari pekerjaan yang tidak kunjung selesai hingga jadwal kerja yang menjadi berantakan. Alhasil, pekerjaanmu menjadi terancam.
Sebagian dari kamu mungkin hanya mengetahui cara terbaik untuk mengatasi rasa kantuk adalah dengan tidur siang sebentar. Namun, hal ini tentu sulit di lakukan di tempat kerja. Nah, kira-kira apa aja sih tips untuk mengatasi rasa kantuk di siang hari saat bekerja? Yuk, simak sampai akhir!
Konsumsi Segelas Kopi
Tips untuk mengatasi rasa kantuk di siang hari saat bekerja yang pertama adalah dengan mengkonsumsi segelas kopi. Hal ini bisa menjadi cara tercepat untuk menghilangkan rasa lesu dan menambah rasa energi untuk membantumu menyelesaikan pekerjaan.
Sebagai informasi, kafein merupakan salah satu minuman yang bersifat stimulan. Sehingga, mampu membantu meningkatkan aktivitas di otak serta sistem saraf. Kondisi ini akhirnya emmbangu meningkatkn kemampuan dalam berpikir serta menjaga mental mu senantiasa bekerja dengan baik.
Namun, hindari minum kopi secara berlebihan. Sebab, minuman satu ini akan menimbulkan kegelisahan jika dikonsumsi lebih dari 2 gelas sehari. Jadi, konsumsi secara bijak sesuai kebutuhan ya.
Segera Bangun dari Meja Kerjamu
Seringkali rasa kantuk menjadi sering muncul karena kebiasaan duduk terlalu lama dalam suatu tempat. Nah, hal ini tentunya menjadi hal yang sering kamu hadapi bukan?
Nah, salah satu cara mengatasi masalah kantuk yang bisa kamu lakukan dengan mudah adalah dengan bangun dari meja kerjamu. Bisa juga kamu melakukan jalan-jalan di sekitar tempat kerjamu selama 5-10 menit.
Cara ini efektif untuk melancarkan kembali aliran darahmu dan menjagamu senantiasa berkonsentrasi saat bekerja. Selain berjalan santai, kamu juga bisa menggoyangkan kaki ketika duduk di kursi supaya lebih rileks dan fokus kembali.
Dengarkan Musik Ceria
Selanjutnya, ada pula tips untuk mengatasi rasa kantuk di siang hari saat bekerja berupa mendengarkan musik ceria. Kerap kali menyelesaikan pekerjaan menjadi hal yang membosankan.
Tanpa sadar, kamu bisa merasa mengantuk kapan saja dan rasa lelah pun mendera tiba-tiba. Nah, salah satu cara termudah yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi masalah ini adalh negan mendengarkan musik ceria.
Kamu bisa menggunakan earphone untuk mengurangi gangguan kepada rekan kerja lainnya. Mudah bukan?
Konsumsi Makanan Siang yang Ringan
Jika kamu sering merasa mengantuk saat siang hari. Maka, sangat wajib untuk menghindari makan siang yang terlalu banyak. Selain itu, hindari uga mengkonsumsi cemilan yang manis, bersoda maupun karbohidrat tinggi.
Nah, untuk menggantinya kamu bisa pilih makan siang yang ringan. Misalnya telur rebus, sayuran, buah segar, maupun dada ayam. Uniknya, meskipun terasa ringan di perut. Namun, makanan ini mampu memberikan rasa kenyang yang cukup lama. Kamu pun bisa kembali beraktivitas dan fokus saat bekerja.
Gunakan Face Mist
Terkahir, tips untuk mengatasi rasa kantuk di siang hari saat bekerja adalah dengan menggunakan face mist. Mengapa begitu?
Nah, ternyata percikan air dari face mist bisa membuatmu senantiasa terjaga dan terhindar dari rasa kantuk. Selain itu, kandungan face mist juga membuat wajah senantiasa segar dan terhidrasi.
Namun, jika kamu tidak memiliki face mist. Kamu bisa juga mencuci wajah dengan air kamar mandi. Cukup percikan sedikit air hingga kamu merasa segar dan bersemangat kembali. Jangan lupa juga terpaan wajah ke angin supaya uda sejuknya mebuatu senantiasa terjaga dan waspada.
