Ladiestory.id - Melihat Ayah dan Ibu berpuasa nampaknya akan menjadi salah satu contoh yang baik untuk melatih si kecil berpuasa sejak dini. Adapun waktu yang tepat untuk mulai mengajarkan anak berpuasa bisa berbeda-beda, tergantung dari pertimbangan individu, kesehatan dan kedewasaan anak. Namun, secara umum ada beberapa pedoman yang perlu dipertimbangkan.
Seperti ketika mereka menunjukkan minat dan kesadaran, anak mencapai usia yang ditentukan dan dukungan keluarga. Penting untuk dipahami bahwa setiap anak adalah individu yang unik, dan waktu yang tepat untuk mulai mengajari mereka berpuasa dapat bervariasi. Penting juga untuk memastikan bahwa mengajarkan puasa dilakukan dengan pengertian, kesabaran, dan dukungan penuh dari orang tua dan keluarga. Nah, berikut ini lima tips ajarkan si kecil berpuasa Ramadan seperti yang telah Ladiestory.id rangkum.
1. Perkenalkan Anak Tentang Puasa
Tips pertama yang bisa anda lakukan ialah berikan pengertian dan pemahaman kepada anak tentang puasa. Pengenalan ini bisa anda lakukan melalui buku-buku cerita anak yang lebih edukatif dan menghibur, sehingga anak-anak bisa memahami dan bersemangat tentang arti puasa. Berikan pemahaman tentang puasa dengan bahasa yang ringan dan mudah dipahami oleh anak-anak seusianya, berikan pemahaman penting atas nilai dan sudut pandang Islam serta berikan gambaran tentang berpuasa kepada anak maupun hal-hal yang terjadi kala puasa.
Anda juga bisa mengenalkan buku bacaan tentang Ramadan, puasa, bacakan hadits yang berkaitan dengan puasa, jelaskan pahala, ceritakan semua hal yang dibutuhkan. Anda juga bisa dengan mudah menjelaskan bahwa puasa berarti tidak makan dan minum setelah Imsak hingga waktu berbuka puasa di waktu Maghrib.
2. Mulai dengan Berpuasa Setengah Hari
Untuk anak-anak yang masih kecil atau baru pertama kali berpuasa, mulailah dengan memperkenalkan puasa secara bertahap. Misalnya, biarkan mereka mencoba berpuasa selama setengah hari atau beberapa jam di awal Ramadan. Tujuannya adalah agar anak anda tahu bagaimana cara berpuasa dan secara perlahan membangun kebiasaan berpuasa.
Ada banyak cara bagi anak-anak untuk mencoba berpuasa. Anda bisa melatihnya mulai dari bangun untuk sahur atau mengajarkan anak untuk sabar dan kuat menahan lapar dengan waktu yang anda perkirakan misalnya 6 – 8 jam sehari, ini akan membuat mereka merasakan rutinitasnya. Setelah mereka terbiasa, mereka dapat memulai dengan berpuasa selama beberapa jam, yang dapat ditingkatkan secara bertahap saat mereka merasa lebih nyaman.
3. Ciptakan Momen Puasa yang Menyenangkan
Agar selama berpuasa si kecil tidak bosan dan mengeluh, maka anda bisa menciptakan suasana yang menyenangkan selama berpuasa. Misalnya, melakukan kegiatan positif, membaca buku, mengaji atau olahraga ringan. Kemudian yang terpenting, pastikan si kecil beristirahat dengan cukup selama bulan Ramadan agar ia tetap bugar dan dapat menjalankan aktivitas sehari-hari dan beribadah dengan baik. Tak hanya itu, pastikan anak anda mendapatkan menu makanan sahur dan berbuka kesukaannya yang bergizi dan mengandung energi yang cukup untuk menjalani puasa seharian.
4. Berikan Teladan yang Baik
Biasanya anak akan mengikuti dan meniru apa yang dilihatnya secara langsung. Jadi, tugas anda sebagai orang tua adalah memberi contoh kepada si kecil bagaimana berpuasa. Jadilah contoh yang baik dengan ikut berpuasa bersama si kecil. Hal ini akan membuat mereka termotivasi dan merasa lebih bersemangat untuk menyelesaikan puasanya, misalnya dengan mengajarkan anak anda cara mengatasi rasa lapar dan haus selama berpuasa, seperti mengonsumsi makanan yang mengandung cukup serat dan air putih saat berbuka.
Hal ini juga berguna untuk memenuhi kebutuhan asupan penting bagi tubuhnya. Bersikaplah lebih baik kepada mereka dan tunjukkan kepada mereka keindahan Ramadan melalui kata-kata dan tindakan baik.
5. Berikan Pujian dan Semangat
Berikan pujian kepada anak Anda setiap kali ia berhasil menyelesaikan puasa. Doronglah mereka untuk terus berusaha meski ada tantangan yang dihadapi. Meskipun puasa si kecil hanya mampu bertahan beberapa jam saja, tetap berikan pujian dan apresiasi atas usahanya. Anda juga bisa memberikan mereka self-reward atau hadiah kecil untuk mengapresiasi dirinya karena telah berhasil menjalani puasa, misalnya dengan memberikan makanan favorit kesukaannya dan terus berikan mereka semangat agar tetap kuat saat berpuasa.
Sumber : https://www.havehalalwilltravel.com/fasting-for-children-tips
https://www.jeddahmom.com/ramadan-fasting-for-children-intermittent-fasting-plan/
https://ayeina.com/help-kids-fast-for-ramadan/
