Ladiestory.id - Oatmeal seringkali dikenal sebagai makanan diet saja. Padahal, ada beragam manfaat makan oatmeal bagi kesehatan yang juga bagus untuk tubuh.
Bahkan, banyak studi yang menemukan bahwa bahan makanan satu ini mampu membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Masalah kesehatan tersebut pun menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di Indonesia.
Sebagai informasi, oatmeal merupakan hidangan yang berbentuk serupa dengan ubur dan terbuat dari biji oat. Bahan tersebut mengandung banyak vitamin, mineral, serat hingga antioksidan yang baik bagi tubuh.
Lalu, apa aja ya manfaat makan oatmeal untuk kesehatan yang wajib kamu tahu? Melansir dari Healthline.com kami telah merangkum khusus untuk kamu, Ladies. Yuk, simak sampai akhir ya!
Bantu Turunkan Kolesterol
Urutan pertama manfaat makan oatmeal untuk kesehatan adalah membantu menurunkan kolesterol. Masalah penyakit jantung tak hanya menjadi penyebab utama kematian di Indonesia. Namun, juga di seluruh dunia. Salah satu faktor pemicunya adalah kolesterol atau tekanan darah tinggi.
Nah, ternyata ketik seseorang rutin mengkonsumsi oatmeal maka akan terjadi penurunan kadar kolesterol jahat dengan efektif. Sebab, kandungan serat betaglukannya bekerja efektif mngtasi masalah ini.
Namun, berbeda ketika kamu membiarkan kolesterol menjadi terus memburuk. Maka, akan mengakibatkan masalah lain seperti peradangan arteri, kerusakan jaringan sehingga meningkatkan risiko stroke.
Kontrol Gula Darah
Masalah diabetes kini menjadi salah satu hal yang banyak diidap masyarakat Indonesia. Nah, ternyata salah satu manfaat makan oatmeal untuk kesehatan adalah mengatasi masalah ini. Mengapa bisa?
Ternyata, rutin mengkonsumsi oat dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Baik pada penderita diabetes tipe 2 maupun obesitas. Adanya beta glucan didalamnya bekerja dengan efektif dalam membentuk gel kental yang mampu menunda terjadinya pengosongan lambung dan penyerapan glukosa dalam darah.
Selain itu, kandangan ini juga meningkatkan sensitivitas insulin. Biasanya, para penderita diabetes justru memiliki tingkat senstistvitat yang lemah.
Efektif untuk Turunkan Berat Badan
Bagi kamu yang ingin menurunkan berat bahan. Maka, wajib tahu manfaat makan oatmeal untuk kesehatan satu ini.
Ketika rutin mengkonsumsi oatmeal, kamu tidak hanya memiliki menu sarapan yang lezat dan kenyang. Namun, turut membantu menurunkan berat badan karena jumlah kalorinya yang rendah. Beta glucan di almanya bekerja dalam memberikan rasa kenyang yang cukup lama. Sehingga, kamu pun tidak terus menerus menginginkan asupan kalori yang seringkali mengakibatkan obesitas.
Jadikan Kulit Lebih Glowing
Di cuaca panas seperti ini, tentu kulit rentan menjadi kering dan kasar. Nah, ternyata manfaat makan oatmeal untuk kesehatan juga bisa membantu kulit menjadi lebih glowing.
Tak ayal, selain mengkonsumsinya secara langsung. Kamu juga bisa menjadikan oat sebagai masker wajah alami sehari-hari. Bahkan, tak hanya membuat wajah menjadi glowing. Oat juga membantu mengatasi masalah kulit seperti eksim. Supaya hasilnya lebih maksimal, kamu bisa mengolesnya sebagai masker wajah tidak dengan mengkonsumsinya secara langsung.
Mengurangi Risiko Terjadinya Asma
Manfaat makan oatmeal untuk kesehatan yang terakhir adalah mengurangi resiko terjadinya asma. Masalah kesehatan ini banyak dialami usia muda maupun dewasa. Biasanya diakibatkan adanya gangguan peradangan pada area saluran tabung udara yang membawanya ke area paru-paru.
Sebuah penelitian kemudian menemukan seseorang yang mengkonsumsi oatmeal dengan rutin memiliki risiko asma yang lebih rendah. Jadi, tak perlu ragu lagi untuk menjadikannya sebagai sarapan sehat harian untuk keluarga.
Itulah manfaat makan oatmeal untuk kesehatan yang wajib kamu tahu. Semoga bermanfaat ya, Ladies. Selamat mencoba!
