Kamu terbiasa bekerja di depan layar komputer dan membiarkan dirimu sibuk dan tidak banyak bergerak setiap harinya? Kamu jarang bertemu orang yang kamu cintai? Itu semua terjadi karena kamu jarang pergi ke luar dan menyatu dengan alam, Ladies. Kamu pasti bosan dengan rutinitasmu di Ibukota yang penuh dengan pekerjaan. Kamu begitu sibuk dengan rutinitasmu sampai kamu lupa bahwa kamu manusia itu butuh istirahat dan kembali menyatukan diri dengan alam. Kalau sudah seperti ini, yang harus kamu lakukan adalah kembali ke alam dan menyatukan diri dengannya. Ini akan bisa meningkatkan kesejahteraan hidupmu dan membuatmu fresh kembali menjalani harimu. Dan di bawah ini ada 5 cara mudah untuk menyatukan dirimu dengan alam dan meningkatkan ksejahteraan hidupmu.
1. Beri makan binatang yang kamu temui di jalan
Mungkin kamu sering melihat banyak binatang di luar sana yang bebas lepas sehingga mereka suka mencari makanan di jalanan. Cobalah kamu mulai dermawan. Meskipun ini mungkin tampak seperti tindakan yang hampir pasif, tapi ini akan membuatmu dekat dengan makhluk alam. Contohnya, kamu bisa memberi makan pada burung-burung liar di jalanan Taburkan serpihan makanan di depanmu, duduk di dekat sana, dan tunggu hingga makananmu banyak dihampiri oleh para burung yang berada di jalanan. Lihatlah kebiasaan itu dan catat apa yang kamu lihat. Dengan begitu, kamu dapat mengedukasi diri sendiri tentang burung apa yang hidup di daerahmu pada waktu tersebut, dan siapa tahu, kamu akan melihat burung spesies langka yang tidak pernah kamu temui sebelumnya!
2. Jalan-jalan dan perhatikan hal-hal yang kamu lihat
Aktivitas ini memungkinkanmu untuk benar-benar memperhatikan hal-hal yang biasanya tidak kamu perhatikan ketika kamu sibuk. Mulailah berjalan, terserah di mana saja, dan perhatikan detailnya. Apakah ada tanaman yang sangat indah di taman tetanggamu? Apakah ada pohon yang memiliki daun berbentuk aneh atau memiliki warna yang mencolok? Jika kamu berada di lingkungan perkotaan, perhatikan apakah ada graffiti di tembok-tembok sudut kota yang menarik? Apakah ada lampu-lampu kota yang membuat hatimu tenang? Dengan memperhatikan ini, kamu tentu akan lebih peduli dengan apa yang ada di sekitarmu.
3. Pergi keluar dan tutup matamu selama 30 detik dan dengarkan saja
Ini adalah latihan yang bagus ketika kamu tidak punya banyak waktu untuk liburan, tetapi ingin meningkatkan kesejahteraanmu. Namun, dengan memejamkan mata, kamu menutup salah satu indera terkuatmu: penglihatan, suatu perasaan yang seringkali dapat mengatur pengambilan keputusan dan penilaian kita. Dengan memejamkan mata, kamu memutuskan diri dari kekacauan input visual sehari-hari dan lebih fokus pada simfoni unik yang berkontribusi pada setiap suara. Melihat gambar yang lebih besar itu bagus, tetapi ketenangan untuk fokus pada detailnya juga penting.
4. Lihat ke luar jendelamu dan buat daftar semua warna yang bisa kamu lihat
Ketika kamu menghabiskan setiap hari dengan duduk di depan komputer, mudah untuk melihat dunia sebagai dunia yang sangat kelabu. Namun, lihatlah ke luar sebentar dan kamu akan menyadari bahwa ini bukan masalahnya. Dengan mencatan semua warna yang dapat kamu lihat, kamu akan segera melihat bahwa dunia ini kaya dan hidup, bahkan ketika lingkunganmu mungkin tampak membosankan atau tidak biasa.
5. Dengarkan detak jantungmu sambil memikirkan fakta bahwa setiap makhluk lain juga memilikinya
Cobalah untuk merasakan detak jantungmu, rasakan detaknya, dan pikirkan bahwa setiap makhluk lain juga memilikinya. Hal ini dapat membuatmu lebih membuatmu merasa syukur atas apa yang kamu miliki. Renungkan hal ini dan mulailah merasakan dirimu terhubung dengan semua makhluk hidup yang kamu bagikan di bumi. Dari hal tersebut kamu akan lebih menghargai kehidupan orang lain di sekitarmu.
Walaupun kamu tidak pernah liburan langsung ke alam, kamu tetap bisa menyatukan dirimu dengan alam lewat 5 cara mudah di atas, mulai diterapkan yuk, Ladies!
