Ladiestory.id - Polusi udara merupakan salah satu hal yang sangat berpengaruh bagi kesehatan. Nah, ternyata ada beragam cara efektif cegah polusi udara untuk keluarga.
Kondisi polusi udara kini tengah menghantui berbagai kota di Indonesia. Salah satunya DKI Jakarta yang kini tengah menjadi sorotan dan isu nasional. Sebab, indeks udara terbilang sangat buruk dibandingkan kota-kota besar lainnya di dunia.
Polusi udara bahkan merupakan salah satu faktor yang kerap mengakibatkan adanya kelahiran prematur hingga 6 juta bayi di seluruh dunia setiap tahunnya. Adapun berbagai faktor pemicunya mulai dari lingkungan hingga hewan peliharaan bisa menyumbang polutan yang berdampak buruk pada kualitas udara.
Sayangnya, ketika seseorang terpapar polusi udara yang buruk dalam rentan waktu cukup lama maka akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Mulai dari ISPA, penyakit jantung, kanker bahkan hingga kematian.
Melansir dari Verywellfamily.com ada beberapa cara efektif cegah polusi udara untuk keluarga yang bisa kamu lakukan mulai dari sekarang. Yuk, simak selengkapnya sampai akhir Ladies!
Buat Larangan Merokok di Dalam Ruangan
Cara efektif cegah polusi udara untuk keluarga yang pertama adalah buat larangan merokok di dalam ruangan. Sebab, asap rokok maupun bekasnya dapat memberikan dampak berbahaya bagi kesehatan keluarga.
Sebab, setiap batang rokok atau ETS akan melepaskan sebanyak 7 ribu bahan kimia ke udara. Mirisnya 250 diantaranya adalah racun dan 70 lainnya merupakan zat karsinogenik. Zat ini lebih sering dikenal penyebab kanker pada tubuh manusia.
Sehingga, sangat penting untuk mulai menerapkan larangan merokok di dalam rumah. Apalagi bayi serta anak-anak merupakan makhluk yang rentan terhadap efek buruk asap rokok. Sebab, paru-paru mereka pada usia tersebut tengah mengalami perkembangan. Yuk, mulai dari sekarang!
Sediakan Ventilasi Asap Memasak
Seringkali kamu mungkin tidak menyadari pentingnya ventilasi asap memasak. Padahal hal ini adalah salah satu cara efektif cegah polusi udara untuk keluarga.
Ternyata, ketika kamu memasak atau memanaskan masakan hal ini dapat menimbulkan adanya gas yang bisa disebut nitrogen dioksida (NO2). Gas inilah yang kemudian lepas di udara dan dapat menimbulkan berbagai masalah. Mulai dari ISPA hingga masalah ISPA yang rentan dialami oleh anak-anak maupun remaja.
Nah, kamu bisa mengurangi polusi udara bagi keluarga khususnya di rumah dengan cara menyediakan ventilasi asap masak. Bisa juga menggunakan kipas ekstraktor ketika memasak yang mudahkan gas bisa keluar dari ruangan.
Gunakan Penyaring Udara
Cara efektif cegah polusi udara untuk keluarga berikutnya adalah menggunakan penyaring udara. Beberapa penelitian ternyata menunjukkan bahwa penggunaan alat satu ini dapat memberikan efek yang signifikan.
Mulai dari mengurangi jumlah debu, partikel, hingga alegen di udara yang kerap mengganggu pernapasan. Tak hanya itu, bahkan penyaring udara juga mengurangi tingkat virus yang ada di sekitarmu.
Kamu bisa menggunakan pembersih HEPA (High Efficiency Particulate Air) yang mampu membersihkan serat halus, debu, jamur, bakteri maupun partikel berbahaya di udara hingga 99%. Menarik, bukan?
Jauhkan Debu pada Rambut Hewan
Siapa nih yang punya peliharaan di rumah? Jika iya, maka cara efektif cegah polusi udara untuk keluarga ini wajib kamu terapkan. Cukup dengan membersihkan debu pada rambut hewan dapat membantumu terhindar dari dampak buruk polusi udara.
Tak hanya itu, cara ini juga efektif dalam mencegah terjadinya asma. Kamu bisa membuat rambut hewan senantiasa bersih. Selain itu, kamu juga perlu rutin membersihkan alat atau barang hewan. Hal ini untuk menghilangkan sisa udara kotor yang sempat menempel.
Sebab, lingkungan rumah yang bersih tentu menjadi nyaman untuk semua anggota keluarga. Bahkan, hewan peliharaan pun senantiasa sehat dan bugar.
Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Cara efektif cegah polusi udara untuk keluarga yang terakhir adalah perbanyak konsumsi makanan atau buah yang kaya akan antioksidan. Hal ini cukup efektif dalam melindungi paru-paru dari polusi udara yang buruk maupun racun lingkungan.
Selain mengkonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan. Kamu juga perlu memenuhi kebutuhan air putih yang cukup. Serta rutin berolahraga yang membantu tetap menjaga kebugaran tubuh. Jangan lupa juga, selalu gunakan masker setiap kali keluar ruangan. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat mencoba, Ladies!
